levesek különleges levesek

Darált húsos-sajtos póréleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Glaser

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

10perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
20% Zsír

100g póréhagyma

27 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
125g darált sertéshús

228 kcal
250g zöldség alaplé

18 kcal
150g krémsajt

375 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 698 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
20% Zsír

400g póréhagyma

107 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
500g darált sertéshús

910 kcal
1000g zöldség alaplé

70 kcal
600g krémsajt

1500 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 2790 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
20% Zsír

14.9g póréhagyma

4 kcal
3g sárgarépa

1 kcal
3.4g vöröshagyma

1 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal
18.6g darált sertéshús

34 kcal
37.2g zöldség alaplé

3 kcal
22.3g krémsajt

56 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 104 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
20% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
33.9 g

Zsír

Összesen
52 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
79 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1333.4 g
Cink
2 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
52 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
298 mg
Nátrium
913 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
156.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
191 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
619 micro
β-karotin
1915 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
882 micro

Összesen 698 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
20% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
135.6 g

Zsír

Összesen
207.9 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
315 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5333.8 g
Cink
9 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
206 mg
Vas
7 mg
Magnézium
166 mg
Foszfor
1190 mg
Nátrium
3653 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
625.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
766 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
90 micro
K vitamin:
93 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
142 micro
Kolin:
376 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
2476 micro
β-karotin
7660 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
3530 micro

Összesen 2790 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
20% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
198.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
136 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
23.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
92 micro
β-karotin
285 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 104 kcal

Kiemelt recept
2015
Heti menü: gyorsételek, amik meghódították a világot!

Hozzávalók

2 db póréhagyma
1 közepes db sárgarépa
1 közepes db vöröshagyma
2 ek napraforgó olaj
0.5 kg darált sertéshús
10 dl zöldség alaplé
60 dkg krémsajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint

Elkészítés

A pórét és a hagymát megtisztítjuk, mossuk, gyűrűkre vágjuk. A sárgarépát megtisztítjuk, mossuk, durvára reszeljük.
Az olajat egy fazékban felforrósítjuk, hozzáadjuk a húst, és kb. 8 percig pirítjuk. Hozzáadjuk a hagymát, a pórét és a sárgarépát, további 1-2 percig dinszteljük.
Felöntjük a levessel, hozzákavarjuk a sajtot. Sóval, borssal ízesítjük, lefedve kb. 10 percig főzzük.
A levest borssal és szerecsendióval pikánsra ízesítjük, petrezselyemmel díszítjük.

Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 246
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 10491
Feltöltés dátuma: 2013. június 23.