levesek zellerkrémleves

Currys zellerkrémleves pirított császárszalonnával, pirított kolbásszal és tökmaggal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

TPH.Veracska

Currys zellerkrémleves pirított császárszalonnával, pirított kolbásszal és tökmaggal

5adag

Előkészítés

5perc

Főzés

25perc

Összesen

30perc

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

Leves

40g burgonya

23 kcal
52g zeller

19 kcal
18g vöröshagyma

7 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
2g leveskocka

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
2g olívaolaj

14 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Levesbetét (ízlés szerint)

10g császárszalonna

39 kcal
10g kolbász

45 kcal
10g tökmag

45 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 330 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

Leves

200g burgonya

116 kcal
260g zeller

94 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Levesbetét (ízlés szerint)

50g császárszalonna

197 kcal
50g kolbász

226 kcal
50g tökmag

223 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 1648 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

Leves

16.4g burgonya

9 kcal
21.3g zeller

8 kcal
7.4g vöröshagyma

3 kcal
41.1g főzőtejszín

54 kcal
0.8g leveskocka

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Levesbetét (ízlés szerint)

4.1g császárszalonna

16 kcal
4.1g kolbász

19 kcal
4.1g tökmag

18 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 136 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1058.8 g
Cink
2 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
140 mg
Vas
1 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
194 mg
Nátrium
661 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
163.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 330 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
50.5 g

Zsír

Összesen
117 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
208 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5293.8 g
Cink
9 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
699 mg
Vas
5 mg
Magnézium
275 mg
Foszfor
970 mg
Nátrium
3306 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
105.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
817.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
492 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
58 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
106 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
Kolin:
161 mg
Retinol - A vitamin:
481 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
112 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 1648 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
434.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
57 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
271 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
67.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 136 kcal

Hozzávalók

Leves

2 db burgonya (kisebb)
1 db zeller
1 db vöröshagyma
500 ml főzőtejszín
1 db leveskocka
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
curry por ízlés szerint (korma curry)
fokhagymapor ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint (szárított)
1 ek olívaolaj
ételízesítő ízlés szerint

Levesbetét (ízlés szerint)

50 g császárszalonna
50 g kolbász
50 g tökmag
petrezselyem ízlés szerint

Elkészítés

Leves

A vöröshagymát összedarabolva olíviolajon megpirítjuk. Fűszerezük: só, bors, ételízesítő.
Felöntjük 2-3 dl vízzel, hozzáadjuk az felkockázott krumplit és zellert. Ha kell, még annyi vizet öntünk hozzá, hogy pont ellepje, és megfőzzük. Közben belerakom a leveskockát.
Ha puhára főtt a krumpli és a zeller, hozzáöntjuk a főzőtejszínt, és fűszerezzük: curry, fokhagymapor, bors. Miután a főzőtejszín is felforrt, botmixerrel összeturmixoljuk az egészet. Kóstolás után még fűszerezzük, ha szükséges.

Levesbetét (ízlés szerint)

Miután kész a leves, megpirítjuk először a csíkokra vágott császárszalonnát, utána pedig a felkockázott kolbászt.
Tálaláskor a már tányérba kiszedett levest megszórjuk a pirított császárszalonnával, kolbásszal, tökmaggal és petrezselyemmel.

Receptkönyvben: 56
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 723
Feltöltés dátuma: 2021. április 29.