Currys-sárgarépás babkrémleves
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Redy
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
18g vöröshagyma7 kcal
-
100g sárgarépa36 kcal
-
160g fejtett bab533 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
40g tej22 kcal
-
17g tejföl34 kcal
-
300g víz0 kcal
-
0g snidling0 kcal
Összesen
632
kcal
- 7% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
500g sárgarépa182 kcal
-
800g fejtett bab2664 kcal
-
1g gyömbér1 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
200g tej112 kcal
-
85g tejföl168 kcal
-
1500g víz0 kcal
-
0g snidling0 kcal
Összesen
3160
kcal
- 7% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
2.8g vöröshagyma1 kcal
-
15.7g sárgarépa6 kcal
-
25.2g fejtett bab84 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
6.3g tej4 kcal
-
2.7g tejföl5 kcal
-
47.2g víz0 kcal
-
0g snidling0 kcal
Összesen
100
kcal
- 7% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40 g
Zsír
-
Összesen 5.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1514.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 489 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 321 mg
-
Foszfor 530 mg
-
Nátrium 125 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 108.9 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 423.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 764 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 642 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 3095 micro
-
β-karotin 7378 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 229 micro
Összesen
632
kcal
- 7% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 200 g
Zsír
-
Összesen 28.4 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7573.4 g
-
Cink 31 mg
-
Szelén 106 mg
-
Kálcium 2445 mg
-
Vas 85 mg
-
Magnézium 1606 mg
-
Foszfor 2652 mg
-
Nátrium 625 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 15 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 544.6 g
-
Cukor 52 mg
-
Élelmi rost 135 mg
VÍZ
-
Összesen 2117.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3821 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 105 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3209 micro
-
Kolin: 590 mg
-
Retinol - A vitamin: 103 micro
-
α-karotin 15473 micro
-
β-karotin 36890 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 4 micro
-
Lut-zea 1146 micro
Összesen
3160
kcal
- 7% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 0.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 238.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 84 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 66.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 120 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 101 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 487 micro
-
β-karotin 1162 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
100
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
50 dkg sárgarépa
-
800 g fejtett bab
-
1 kk gyömbér
-
0.5 teáskanál koriander
-
1 kk curry por
-
2 dl tej
-
85 g tejföl
-
1.5 l víz
Elkészítés
- A répákat hámozzuk, felkarikázzuk, az egyik répa felét lereszeljük, a babkonzervekről a levet leöblítjük.
- A vöröshagymát apróra vágjuk, kevés olajon megdinszteljük.
- A karikára vágott répákat és a babot rátesszük a hagymára, megszórjuk a fűszerekkel, felengedjük vízzel, és forrás után kis lángon kb. 20 percig főzzük.
- Ha megfőttek a zöldségek, a tűzről levéve botmixerrel pürésítjük.
- A tűzre visszarakva hozzáadjuk a tejet és a tejfölt, beleszórjuk a reszelt répát, és egyet rottyantunk rajta.
- Metélő- vagy medvehagymával megszórva tálaljuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 60
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 3180
- Feltöltés dátuma: 2013. április 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Redy
66 recept
Nagyszombatra ajánlja ezt a rostokban gazdag, tavaszváró levest a GoodFood magazin. Hát, mi már nagypénteken megkóstoltuk, és nagyon ízlett mindenkinek a családban! Közeledik a húsvét, reméljük, addig a hó is elolvad!