Cukor- és gluténmentes teakenyér
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
17 dkg tőzegáfonya
-
125 ml fekete tea
-
1 citromból nyert citromhéj
-
1 citromból nyert citromlé
-
14 dkg burgonyakeményítő
-
10 dkg rizsliszt
-
2 teáskanál gluténmentes sütőpor
-
14 dkg margarin
-
10 dkg törökmogyoró
-
7 dkg törökmogyoró
-
2 db tojás
-
1 teáskanál szegfűbors
-
1 kk gyömbér
-
1 kávéskanál fahéj
409
Kalória
5.6g
Fehérje
36g
Szénhidrátok
28.5g
Zsír
70.5g
Víz
45g
Koleszterin
4.3g
Rost
5.5g
Cukor
- 4% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
21g tőzegáfonya10 kcal
-
16g fekete tea0 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
5g citromlé1 kcal
-
18g almapüré7 kcal
-
59 kcal
-
13g rizsliszt46 kcal
-
0 kcal
-
18g margarin125 kcal
-
13g törökmogyoró79 kcal
-
9g törökmogyoró55 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
21g alma10 kcal
-
0g szegfűbors0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
409
kcal
- 4% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
170g tőzegáfonya78 kcal
-
125g fekete tea0 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
140g almapüré59 kcal
-
140g burgonyakeményítő472 kcal
-
100g rizsliszt366 kcal
-
0 kcal
-
140g margarin1004 kcal
-
100g törökmogyoró629 kcal
-
70g törökmogyoró440 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
170g alma80 kcal
-
0g szegfűbors0 kcal
-
1g gyömbér1 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
3279
kcal
- 4% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
13g tőzegáfonya6 kcal
-
9.5g fekete tea0 kcal
-
0.5g citromhéj0 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
10.7g almapüré4 kcal
-
10.7g burgonyakeményítő36 kcal
-
7.6g rizsliszt28 kcal
-
0 kcal
-
10.7g margarin77 kcal
-
7.6g törökmogyoró48 kcal
-
5.3g törökmogyoró34 kcal
-
8.4g tojás11 kcal
-
13g alma6 kcal
-
0g szegfűbors0 kcal
-
0.1g gyömbér0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
251
kcal
- 4% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 28.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 227.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 109 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 70.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 165 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 154 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 127 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 90 micro
Összesen
409
kcal
- 4% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.7 g
Zsír
-
Összesen 228.3 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 140 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 46 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1822.3 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 361 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 349 mg
-
Foszfor 870 mg
-
Nátrium 149 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 23 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 288.1 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 35 mg
Víz
-
Összesen 564 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1316 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 46 mg
-
C vitamin: 59 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 143 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 203 micro
-
Kolin: 328 mg
-
Retinol - A vitamin: 1230 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 1018 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 718 micro
Összesen
3279
kcal
- 4% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 17.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 138.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 43 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 100 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 78 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
251
kcal
Elkészítés
- A tőzegáfonyát a meleg teába áztatjuk, és hagyjuk kihűlni.
- A citrom héját lereszeljük, levét kifacsarjuk. A kicsi almát lereszeljük héjastól.
- A tőzegáfonyás teába keverjük a citromot és reszelt almát.
- Egy külön tálban összekeverjük a burgonyakeményítőt, rizslisztet, sütőport, darált törökmogyorót, szegfűborsot, gyömbért és fahéjat.
- A szárazanyagokhoz morzsoljuk a margarint, belekeverjük a tojásokat.
- A tőzegáfonyás almát hozzáadjuk a törökmogyorós lisztes keverékhez.
- A szeletelt törökmogyorót is belekeverjük.
- Egy 25x11x7 cm-es formát kikenünk margarinnal. és rizsliszttel megszórunk, ebbe öntjük a tésztát, és elsimítjuk a tetejét.
- 180 Celsius fokra előmelegített sütőben 1 óra alatt megsütjük.
- Hagyjuk kihűlni, és folpackba csomagolva tároljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 perc
- Sütés ideje: 60 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 25x11x7
A hosszú bevásárlólista és a bonyolultnak tűnő recept ne ijesszen meg! Jutalmul egy jól eltartható és szállítható ízletes sütit kapunk.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!