levesek cukkinikrémleves

Cukkinikrémleves mozzarellával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Hobbychef

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

30perc

Összesen

35perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír

100g cukkini

16 kcal
50g újkrumpli

31 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g tej

28 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
25g mozzarella

75 kcal
80g paradicsom

14 kcal

Összesen 200 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír

200g cukkini

32 kcal
100g újkrumpli

62 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g tej

56 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
50g mozzarella

150 kcal
160g paradicsom

29 kcal

Összesen 401 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír

28.3g cukkini

5 kcal
14.1g újkrumpli

9 kcal
12.7g vöröshagyma

5 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
14.1g tej

8 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
7.1g mozzarella

21 kcal
22.6g paradicsom

4 kcal

Összesen 58 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
618.7 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
223 mg
Vas
1 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
181 mg
Nátrium
162 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
247.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
81 micro
β-karotin
488 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2058 micro
Lut-zea
2123 micro

Összesen 200 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.5 g

Zsír

Összesen
18.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1237.3 g
Cink
3 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
446 mg
Vas
2 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
361 mg
Nátrium
325 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
494.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
176 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
79 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
87 micro
α-karotin
162 micro
β-karotin
977 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4117 micro
Lut-zea
4245 micro

Összesen 401 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
175 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
63 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
46 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
69.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
23 micro
β-karotin
138 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
582 micro
Lut-zea
600 micro

Összesen 58 kcal

Hozzávalók

1 közepes db cukkini
10 dkg újkrumpli (1 db)
1 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 dl tej
só ízlés szerint
1 teáskanál fekete bors (őrölt)
1 teáskanál kakukkfű
1 teáskanál olívaolaj
5 dkg mozzarella
2 kis db paradicsom

Elkészítés

A hagymákat aprítjuk, olívaolajon megdinszteljük. A mozzarellát felszeleteljük, hosszában kettévágjuk.
A cukkinit és a krumplit daraboljuk, s kevés vízben megfőzzük. Fűszerezzük, öntünk bele kevés tejet. Hozzáadjuka dinsztelthagymákat, fűszerezzük. Botmixerrel összekeverjük.
Tálaláskor rátesszüka mozzarellát és a paradicsomot, megszórjukborssal.

Receptkönyvben: 11
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2215
Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 21.