édes süti kókuszos süti

Csokoládéval koronázott kókuszcsók sütés nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Iluska

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

10perc

Összesen

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
48% Zsír

113g tej

63 kcal
15g cukor

58 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
45g margarin

323 kcal
23g búzadara

81 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 1037 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
48% Zsír

450g tej

252 kcal
60g cukor

232 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
180g margarin

1291 kcal
90g búzadara

324 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 4145 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
48% Zsír

40.7g tej

23 kcal
5.4g cukor

21 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
16.3g margarin

117 kcal
8.1g búzadara

29 kcal
18.1g kókuszreszelék

119 kcal
9g étcsokoládé

49 kcal
1.4g napraforgó olaj

13 kcal

Összesen 374 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
48% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
82.9 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
541.8 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
161 mg
Vas
4 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
187 mg
Nátrium
82 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
65.8 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
12 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
369 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
44 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
346 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
281 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 1037 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
48% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
43.8 g

Zsír

Összesen
331.6 g
Telített zsírsav
167 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
52 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2167.3 g
Cink
7 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
642 mg
Vas
16 mg
Magnézium
374 mg
Foszfor
749 mg
Nátrium
328 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
263.3 g
Cukor
150 mg
Élelmi rost
43 mg

VÍZ

Összesen
48.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1476 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
177 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
1382 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1124 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 4145 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
48% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
30 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
196 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
58 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.8 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
4.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
133 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
125 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 374 kcal

Hozzávalók

4.5 dl tej
6 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
18 dkg margarin
6 púpozott ek búzadara
20 dkg kókuszreszelék
10 dkg étcsokoládé
2 ek napraforgó olaj

Elkészítés

A tejet felfőzzük a kétféle cukorral és a margarinnal. Mikor elolvadt a margarin, belekeverjük a búzadarát, kevés ideig főzzük és közben kavargatjuk. Majd mikor sűrűsödik, hozzáadjuk a kókuszreszeléket is.
Alaposan összekeverjük, majd letakarjuk, hogy a búzadara megdagadjon. Hagyjuk kihűlni.
Mikor teljesen kihűlt, fogunk egy kisebb poharat, aminek gömbölyű az alja. Bevizezzük, majd belenyomkodjuk a kókuszos masszát. Majd lefelé fordítjuk a poharat, és kiütögetjük belőle egészben a kókuszcsókot.
Mikor mindennel készen vagyunk, felolvasztjuk vízgőt fölött a csokoládét az olajjal, és mindegyik tetejét megkoronázzuk, és hagyjuk lazán lecsurogni.
Miután megdermedt, lehet fogyasztani. Jó étvágyat!!

Receptkönyvben: 3
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 119
Össznézettség: 0
Feltöltés dátuma: 2024. december 20.

Ajánló

Egy pálinkás pohár is jó erre a célra. Esetleg folpack-al is kibélelhetjük a kis poharat, így könnyebben ki tudjuk emelni a kókuszcsókot!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kókuszos süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Csokoládéval koronázott kókuszcsók sütés nélkül

Iluska 1115 recept

Sütés nélküli nagyon finom kis desszert, és még nem is kerül sokba sem. Csak gondoltam egyet, mit is kéne készíteni, mivel kókuszreszelék mindig van idehaza......hát ezt találtam ki :-)))