édes süti reform süti

Csokis-meggyes-mogyorós kevert

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

edan

12adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

14% Fehérje
23% Szénhidrát
39% Zsír

8g zabkorpa

21 kcal
17g mandula

98 kcal
18g tojás

23 kcal
17g tej

9 kcal
13g margarin

96 kcal
3g xilit

8 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
4g cukormentes csokoládé

24 kcal
4g törökmogyoró

26 kcal
4g meggybefőtt

3 kcal
0g só

0 kcal
0g napraforgó olaj

3 kcal

Összesen 312 kcal

14% Fehérje
23% Szénhidrát
39% Zsír

100g zabkorpa

246 kcal
200g mandula

1180 kcal
220g tojás

277 kcal
200g tej

112 kcal
160g margarin

1147 kcal
40g xilit

96 kcal
10g folyékony édesítőszer

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g cukormentes csokoládé

290 kcal
50g törökmogyoró

315 kcal
50g meggybefőtt

36 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 3740 kcal

14% Fehérje
23% Szénhidrát
39% Zsír

9.1g zabkorpa

22 kcal
18.2g mandula

108 kcal
20.1g tojás

25 kcal
18.2g tej

10 kcal
14.6g margarin

105 kcal
3.6g xilit

9 kcal
0.9g folyékony édesítőszer

0 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
4.6g cukormentes csokoládé

26 kcal
4.6g törökmogyoró

29 kcal
4.6g meggybefőtt

3 kcal
0g só

0 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal

Összesen 341 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

14% Fehérje
23% Szénhidrát
39% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
26.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
639.7 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
152 mg
Vas
2 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
286 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
16.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
135 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
128 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
83 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 312 kcal

14% Fehérje
23% Szénhidrát
39% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
102.5 g

Zsír

Összesen
317.7 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
164 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
74 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7676.2 g
Cink
13 mg
Szelén
113 mg
Kálcium
1829 mg
Vas
18 mg
Magnézium
884 mg
Foszfor
3432 mg
Nátrium
1367 mg
Réz
3 mg
Mangán
16 mg

Szénhidrátok

Összesen
179.2 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
41 mg

VÍZ

Összesen
192.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1621 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
75 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
153 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
282 micro
Kolin:
725 mg
Retinol - A vitamin:
1539 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
996 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1156 micro

Összesen 3740 kcal

14% Fehérje
23% Szénhidrát
39% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
29 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
700.4 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
167 mg
Vas
2 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
313 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
17.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
148 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
140 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
91 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
105 micro

Összesen 341 kcal

Hozzávalók

10 dkg zabkorpa
20 dkg mandula (darált vagy mandulaliszt)
4 db tojás
2 dl tej
16 dkg margarin (light)
4 ek xilit
10 ml folyékony édesítőszer
1 csomag sütőpor
5 dkg cukormentes csokoládé
5 dkg törökmogyoró
5 dkg meggybefőtt (magozott vagy más piros gyümölcs)
1 csipet só
0.5 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. A tepsit kenjük ki olajjal.
A mogyorót és a csokit késsel aprítsuk fel durva darabokra. A gyümölcsöt, ha befőtt, csöpögtessük le, ha fagyasztott, akkor öblítsük le meleg vízzel, és hagyjuk lecsepegni, ha aszalt, akkor áztassuk langyos vízbe, és negyed óra állás után csöpögtessük le.
A mandulalisztet, a sütőport és a zabkorpát keverjük össze, szórjuk bele a mogyorót és a csokit is.
A margarint a nyírfacukorral keverjük habossá, majd egyenként üssük hozzá a tojásokat, mindegyik után keverjük 1-2 percig a krémet.
A tejbe öntsük bele a folyékony édesítőt.
A tejes és a lisztes keveréket adjuk a margarinkrémhez. Ne keverjük túl sokáig, csak addig, amíg egynemű nem lesz.
Öntsük a masszát a kikent (25*15 cm-es) tepsibe, szórjuk meg a lecsöpögtetett gyümölccsel, és tegyük az előmelegített sütőbe. 5 perc után mérsékeljük a hőmérsékletet 170 fokra, így süssük készre. 25 perc után tűpróbával ellenőrizhetjük, hogy kész van-e.

Sütés hőfoka: 170 °C
Tepsi mérete: 25x15
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 103
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 12420
Feltöltés dátuma: 2012. december 03.