muffin csokis muffin

Csokis-körtés muffin

Glaser

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•5 HOZZÁSZÓLÁS

Glaser

4adag

Idő

40perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg vaj
7 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojás
0.5 csomag sütőpor
13 dkg finomliszt
7 dkg csokoládé (reszelt)
2 db körte
1 ek citromlé

558

Kalória

7.8g

Fehérje

69.9g

Szénhidrátok

28.5g

Zsír

104g

Víz

145.2g

Koleszterin

4.9g

Rost

37.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

25g vaj

179 kcal
18g cukor

68 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
28g tojás

35 kcal
2g sütőpor

1 kcal
33g finomliszt

118 kcal
18g csokoládé

96 kcal
100g körte

51 kcal
2g citromlé

0 kcal

Összesen 558 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

100g vaj

717 kcal
70g cukor

271 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
110g tojás

138 kcal
6g sütőpor

3 kcal
130g finomliszt

473 kcal
70g csokoládé

382 kcal
400g körte

205 kcal
8g citromlé

2 kcal

Összesen 2230 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

11.1g vaj

79 kcal
7.7g cukor

30 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
12.2g tojás

15 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
14.4g finomliszt

52 kcal
7.7g csokoládé

42 kcal
44.2g körte

23 kcal
0.9g citromlé

0 kcal

Összesen 245 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
28.5 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
145 mg

Ásványi anyagok

Összesen
666.3 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
153 mg
Vas
3 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
285 mg
Nátrium
161 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
69.9 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
104 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
173 micro

Összesen 558 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
31.2 g

Zsír

Összesen
114 g
Telített zsírsav
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
581 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2665.3 g
Cink
4 mg
Szelén
78 mg
Kálcium
612 mg
Vas
10 mg
Magnézium
172 mg
Foszfor
1139 mg
Nátrium
646 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
279.6 g
Cukor
149 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
416 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
844 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
109 micro
Kolin:
335 mg
Retinol - A vitamin:
826 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
227 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
692 micro

Összesen 2230 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
12.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
294.8 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
71 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
46 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 245 kcal

Elkészítés

A körtét meghámozzuk, apró kockákra vágjuk, meglocsoljuk a citromlével.
A lisztet elkeverjük a sütőporral.
A tojásokat, a cukorral, vanílias cukorral és a margarinnal habosra keverjük, hozzáadjuk a lisztes keveréket. A legvégén hozzákeverjük a csokoládéreszeléket és a körtét.
A muffintepsi 12 mélyedését kibéleljük a muffinpapírral, majd a masszát a belekanalazzuk.
Előmelegített sütőben megsütjük.