édes keksz diós keksz

Csokis-diós-mazsolás cookie

Sütőtök89

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Sütőtök89

5adag

Idő

25perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
20 dkg vaj
18 dkg cukor
0.4 csomag sütőpor
1 csipet só
2 db tojás
30 dkg dió
25 dkg csokoládé
1 marék mazsola
1 kávéskanál fahéj
1 kávéskanál vaníliaaroma

1314

Kalória

19.7g

Fehérje

116.8g

Szénhidrátok

89.6g

Zsír

30.8g

Víz

162g

Koleszterin

9.1g

Rost

64.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

8% Fehérje
45% Szénhidrát
35% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
40g vaj

287 kcal
36g cukor

139 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
22g tojás

28 kcal
60g dió

392 kcal
50g csokoládé

273 kcal
4g mazsola

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 1314 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
35% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
200g vaj

1434 kcal
180g cukor

697 kcal
4g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
110g tojás

138 kcal
300g dió

1962 kcal
250g csokoládé

1365 kcal
22g mazsola

66 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 6574 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
35% Zsír

19g finomliszt

69 kcal
15.2g vaj

109 kcal
13.7g cukor

53 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
8.4g tojás

11 kcal
22.8g dió

149 kcal
19g csokoládé

104 kcal
1.7g mazsola

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 500 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

8% Fehérje
45% Szénhidrát
35% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.7 g

Zsír

Összesen
89.6 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
31 g
Koleszterin
162 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1020.6 g
Cink
4 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
180 mg
Vas
7 mg
Magnézium
184 mg
Foszfor
500 mg
Nátrium
114 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
116.8 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
30.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
306 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
299 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
83 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 1314 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
35% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
98.3 g

Zsír

Összesen
447.8 g
Telített zsírsav
169 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
153 g
Koleszterin
810 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5103.2 g
Cink
18 mg
Szelén
140 mg
Kálcium
898 mg
Vas
34 mg
Magnézium
919 mg
Foszfor
2501 mg
Nátrium
569 mg
Réz
8 mg
Mangán
16 mg

Szénhidrátok

Összesen
584.1 g
Cukor
323 mg
Élelmi rost
45 mg

Víz

Összesen
154.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1531 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
44 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
412 micro
Kolin:
468 mg
Retinol - A vitamin:
1497 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
417 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
636 micro

Összesen 6574 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
35% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
34 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
387.7 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
68 mg
Vas
3 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
190 mg
Nátrium
43 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.4 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
11.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 500 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy keverőtálban alaposan összedolgozzuk villával.
Egy sütőlapot leterítünk sütőpapírral, és a papírra nagyobb diónyi gombócokat halmozunk a masszából, amiket ujjbeggyel vagy tenyérrel kicsit lelapítunk.
Előmelegített sütőben aranysárgára sütjük őket. Nem szabad, hogy kiszáradásig, barnulásig, kopogósra süljön, inkább egy árnyalatnyit legyen puha a belseje!