édes krém túrókrém

Csokis-banános-túrós desszert

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

6adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

7 dkg kekszmorzsa
5 dkg margarin
2 ek cukor
3 ek zabpehely

A csokikrémhez

200 g étcsokoládé
2 ek cukrozatlan kakaópor
250 ml habtejszín
2 ek porcukor (ízlés szerint)

A túrókrémhez és a díszítéshez

500 g tehéntúró
3 ek porcukor
2 ek tej (szükség szerint)
2 közepes db banán (vagy más gyümölcs)

621

Kalória

18.4g

Fehérje

54.1g

Szénhidrátok

37.4g

Zsír

111.7g

Víz

48.9g

Koleszterin

5.1g

Rost

35.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
24% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

12g kekszmorzsa

49 kcal
8g margarin

60 kcal
3g cukor

13 kcal
3g zabpehely

11 kcal

A csokikrémhez

33g étcsokoládé

182 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
42g habtejszín

122 kcal
2g porcukor

9 kcal

A túrókrémhez és a díszítéshez

83g tehéntúró

123 kcal
4g porcukor

14 kcal
3g tej

2 kcal
50g banán

28 kcal

Összesen 621 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

70g kekszmorzsa

293 kcal
50g margarin

359 kcal
20g cukor

77 kcal
18g zabpehely

68 kcal

A csokikrémhez

200g étcsokoládé

1092 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
250g habtejszín

730 kcal
14g porcukor

54 kcal

A túrókrémhez és a díszítéshez

500g tehéntúró

735 kcal
21g porcukor

81 kcal
20g tej

11 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 3717 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

4.7g kekszmorzsa

20 kcal
3.4g margarin

24 kcal
1.3g cukor

5 kcal
1.2g zabpehely

5 kcal

A csokikrémhez

13.5g étcsokoládé

74 kcal
1.3g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
16.9g habtejszín

49 kcal
0.9g porcukor

4 kcal

A túrókrémhez és a díszítéshez

33.7g tehéntúró

50 kcal
1.4g porcukor

5 kcal
1.3g tej

1 kcal
20.2g banán

12 kcal

Összesen 252 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
24% Szénhidrát
17% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
18.4 g

Zsír

Összesen
37.4 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
992.6 g
Cink
218 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
126 mg
Vas
170 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
298 mg
Nátrium
75 mg
Réz
9 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.1 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
111.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
186 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
178 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 621 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
17% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
110.5 g

Zsír

Összesen
224.3 g
Telített zsírsav
117 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
294 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5955.5 g
Cink
1307 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
754 mg
Vas
1020 mg
Magnézium
517 mg
Foszfor
1790 mg
Nátrium
452 mg
Réz
53 mg
Mangán
45 mg

Szénhidrátok

Összesen
324.5 g
Cukor
211 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
670.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1117 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
71 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
1069 micro
α-karotin
62 micro
β-karotin
557 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
144 micro

Összesen 3717 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
17% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
401.6 g
Cink
88 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
51 mg
Vas
69 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
30 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
45.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
41 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

A tésztához

A csokit feltesszük egy kis lábosban vízgőz felett megolvadni. Amíg olvad, felverjük a tejszínt ízlés szerinti mennyiségű porcukorral, és kb. 2 ek. kakaóval. Ha megolvadt a csoki, óvatosan beleforgatjuk.
A túrótrobotgéppel elkeverjükkb. 3-4 ek porcukorral. Ha kicsit higítani akarjuk, tegyünk hozzá egy kevés tejet.
Ha nem kekszet használunk, hanem kekszporral készítjük, akkor a margarint folyósra kell olvasztani mikróban. Ehhez adjuk hozzá a kekszport, a zabpelyhet és a cukrot, villával elkeverjük, hogy morzsás legyen. Hőálló tálban vagy tepsiben süssük meg. Ha keksszel dolgozunk, csak morzsoljuk össze.
Egy üvegtálba rétegezzük. Először morzsa, majd túrókrém (ezt kicsit nehéz elkenni, ujjal könnyebb), aztán a banán, csokis tejszínhab, és mégegyszer az egész. A tetejére hagyjunk banánt a díszítéshez.
Tálalás előtt tegyük hűtőbe kb egy órára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 perc
Főzés módja: süti sütés nélkül
Sütés ideje: 10 perc
Sütés hőfoka: 160 °C

Nővérem gyerekeit vártuk ebédre... van köztük csokiimádó, meg olyan, aki a túrós finomságokat szereti, de lényeg, hogy mindannyian szeretik, ha van valami desszert féleség ebéd után. Gyorsan kellet valamit összedobnom, mert mama közben készíteni akarta az ebédet, így ez lett belőle.