Csokipudingos palacsinta öntettel
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 19% Zsír
A palacsintához
-
83g finomliszt303 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
100g tej56 kcal
-
33g ásványvíz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
13g cukor52 kcal
-
28g napraforgó olaj250 kcal
A pudinghoz
Az öntethez
-
5g vaj33 kcal
-
13 kcal
-
15 kcal
A sütéshez
-
71 kcal
Összesen
1028
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 19% Zsír
A palacsintához
-
250g finomliszt910 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
300g tej168 kcal
-
100g ásványvíz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
A pudinghoz
Az öntethez
-
14g vaj100 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
46 kcal
A sütéshez
-
24g napraforgó olaj212 kcal
Összesen
3086
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 19% Zsír
A palacsintához
-
16.4g finomliszt60 kcal
-
7.2g tojás9 kcal
-
19.6g tej11 kcal
-
6.5g ásványvíz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
2.6g cukor10 kcal
-
5.6g napraforgó olaj49 kcal
A pudinghoz
-
2.9g csokoládés pudingpor11 kcal
-
32.7g tej18 kcal
-
2g cukor8 kcal
Az öntethez
-
0.9g vaj7 kcal
-
0.7g vaníliás cukor3 kcal
-
1.3g cukrozatlan kakaópor3 kcal
A sütéshez
-
1.6g napraforgó olaj14 kcal
Összesen
203
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 22 g
Zsír
-
Összesen 50.3 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 130 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 840.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 347 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 206 mg
-
Nátrium 185 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 118.7 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 70 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 105 mg
-
Retinol - A vitamin: 83 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 180 micro
Összesen
1028
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 66.1 g
Zsír
-
Összesen 150.8 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 58 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 43 g
-
Koleszterin 390 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2521.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 119 mg
-
Kálcium 1042 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 172 mg
-
Foszfor 618 mg
-
Nátrium 554 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 356.1 g
-
Cukor 113 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 210.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 251 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 46 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 117 micro
-
Kolin: 316 mg
-
Retinol - A vitamin: 249 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 540 micro
Összesen
3086
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 9.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 165 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 40 mg
-
Nátrium 36 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.3 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 13.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 35 micro
Összesen
203
kcal
Hozzávalók
A palacsintához
-
250 g finomliszt
-
2 db tojás
-
300 ml tej
-
100 ml ásványvíz
-
só ízlés szerint
-
4 ek cukor
-
1 dl napraforgó olaj
A pudinghoz
-
1 csomag csokoládés pudingpor
-
5 dl tej
-
3 ek cukor
Az öntethez
-
1 csomag vaníliás cukor
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
A sütéshez
-
3 ek napraforgó olaj
Elkészítés
A palacsintához
- A lisztet a tojással és a tejjel csomómentesre keverjük, hozzáadjuk a cukrot, egy csipetnyi sót, az olajat és az ásványvizet.
- Kevés olajban megsütjük a palacsintákat.
- A pudingot csomómentesre keverjük a tejjel és a cukorral, sűrűre főzzük.
- Az öntethez egy kevés tejet, olvasztott vajat, a kakaóport és a vaníliás cukrot elkeverünk.
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 51
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 14
- Össznézettség: 21865
- Feltöltés dátuma: 2013. április 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Elkészíthető tejfölös öntettel is, ehhez 4 vaníliás cukrot keverjünk el 2 dl tejföllel.