édes süti piskótatekercs

Csokikrémes-banános tekercs

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Zsuzsamama56

4adag

Előkészítés

25perc

Sütés

15perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír

A tésztához

69g tojás

87 kcal
10g tojásfehérje

5 kcal
13g cukor

48 kcal
13g rum

29 kcal
11g finomliszt

41 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
4g étkezési keményítő

14 kcal
2g narancshéj

1 kcal

A krémhez

75g nutella

404 kcal
75g banán

43 kcal

Összesen 683 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír

A tésztához

275g tojás

346 kcal
40g tojásfehérje

21 kcal
50g cukor

194 kcal
50g rum

116 kcal
45g finomliszt

164 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
6g narancshéj

6 kcal

A krémhez

300g nutella

1617 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 2738 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír

A tésztához

25g tojás

31 kcal
3.6g tojásfehérje

2 kcal
4.5g cukor

18 kcal
4.5g rum

10 kcal
4.1g finomliszt

15 kcal
1.8g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
1.4g étkezési keményítő

5 kcal
0.5g narancshéj

1 kcal

A krémhez

27.2g nutella

147 kcal
27.2g banán

16 kcal

Összesen 249 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.4 g

Zsír

Összesen
29 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
225 mg

Ásványi anyagok

Összesen
695.3 g
Cink
2 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
129 mg
Vas
5 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
296 mg
Nátrium
136 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
86 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
102.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
198 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
326 micro

Összesen 683 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
61.8 g

Zsír

Összesen
116.1 g
Telített zsírsav
95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2781.1 g
Cink
8 mg
Szelén
114 mg
Kálcium
515 mg
Vas
21 mg
Magnézium
389 mg
Foszfor
1185 mg
Nátrium
543 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
344.1 g
Cukor
237 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
411.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
397 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
216 micro
Kolin:
790 mg
Retinol - A vitamin:
387 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1305 micro

Összesen 2738 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252.6 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
47 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.3 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
37.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
119 micro

Összesen 249 kcal

Hozzávalók

A tésztához

5 db tojás
1 db tojásfehérje
5 ek cukor
50 ml rum
3 ek finomliszt
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 evőkanál étkezési keményítő
1 narancsból nyert narancshéj

A krémhez

30 dkg nutella
2 közepes db banán

Elkészítés

A tésztához

<a href="https://www.nosalty.hu/recept/vizes-piskota-alaprecept" target="_blank">A piskóta hozzávalóiból megsütjük a kakaós tekercset.</a>
Ha kihűlt a papírban, akkor megkenjük a vegyes csokikrémmel, és a közepébe tesszük a hámozott banánokat.
Feltekerjük óvatosan, és a papírban hagyjuk továbbra is.
Hűtőben dermesztjük 2 órát, majd porcukorral megszórjuk.
Vízbe mártott éles késsel ék alakban felvágjuk.

Sütés hőfoka: 190 °C
Tepsi mérete: 23x30
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 21
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4345
Feltöltés dátuma: 2013. május 16.