egytálételek húsos egytálételek

Csirketorta Iluska konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

Iluska

6adag

Előkészítés

30perc

Sütés

40perc

Összesen

70perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

15% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír

42g rizs

149 kcal
208g csirke felsőcomb

391 kcal
33g bacon

131 kcal
9g tojás

12 kcal
13g finomliszt

46 kcal
50g tej

28 kcal
0g só

0 kcal
17g sajt

59 kcal
2g vaj

17 kcal

Összesen 833 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír

250g rizs

895 kcal
1250g csirke felsőcomb

2348 kcal
200g bacon

786 kcal
55g tojás

69 kcal
75g finomliszt

273 kcal
300g tej

168 kcal
0g só

0 kcal
100g sajt

352 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 4991 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír

11.1g rizs

40 kcal
55.7g csirke felsőcomb

105 kcal
8.9g bacon

35 kcal
2.5g tojás

3 kcal
3.3g finomliszt

12 kcal
13.4g tej

7 kcal
0g só

0 kcal
4.5g sajt

16 kcal
0.6g vaj

4 kcal

Összesen 222 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

15% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.3 g

Zsír

Összesen
50.5 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
251 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1288.2 g
Cink
4 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
188 mg
Vas
3 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
463 mg
Nátrium
520 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
154.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
126 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
125 mg
Retinol - A vitamin:
125 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
234 micro

Összesen 833 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
265.8 g

Zsír

Összesen
302.9 g
Telített zsírsav
102 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
120 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
51 g
Koleszterin
1506 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7729.2 g
Cink
22 mg
Szelén
334 mg
Kálcium
1128 mg
Vas
21 mg
Magnézium
321 mg
Foszfor
2778 mg
Nátrium
3121 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
270.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
926.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
755 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
10 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
125 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
69 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
670 micro
Kolin:
749 mg
Retinol - A vitamin:
751 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1404 micro

Összesen 4991 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
344.4 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
50 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
124 mg
Nátrium
139 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
41.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 222 kcal

Hozzávalók

250 g rizs
10 db csirke felsőcomb (csontozott)
20 dkg bacon (vagy füstölt húsos szalonna)
1 db tojás
5 evőkanál finomliszt
3 dl tej
só ízlés szerint
10 dkg sajt (reszelt)
1 ek vaj (a tűzálló tál kikenéséhez)

Elkészítés

A rizst bő, háromszoros vízben odatesszük főni. Sózzuk, olajat teszünk a vízbe. Lassú tűzön fedő alatt megfőzzük. Egy nagyobb méretű szűrőkanálban a hidegvizes csap alá tartjuk, jól átmossuk.
Egy tortaformát, vagy kör alakű tűzálló tálat kivajazunk. Beleterítünk egy sor rizst. A tojásból, lisztből, tejből, sóból sűrű palacsintatésztát keverünk.
A csontozott csirkecombok felét ebbe a masszába mártjuk, és ráfektetjük a rizsre. Kevés reszelt sajttal megszórjuk. Füstölt húsos szalonnaszeletekkel beborítjuk.
Ismételjük a munkálatokat. Rizs, masszába mártott hús, sajt, végül a bacon, vagy füstölt húsos szalonnaszeletek.
Sütőbe toljuk, 200 fokon megsütjük, kb 40 percig. Úgy vágjuk, mint a tortaszeleteket. Salátával, bármilyen savanyúsággal tálaljuk. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 493
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 80
Össznézettség: 32599
Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 26.

Ajánló

Ribizlis őzgerinc, Piskótába szaggatott túrós, Barna gofri, Kókuszos őzgerinc tojásfehérjéből Ezeket a desszerteket, ha ajánlhatom mellé!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - egytálételek
- kategória:
  - húsos egytálételek

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Iluska 1115 recept

Sokszor készítettem már születésnapra. Rendkívül ízletes összeállítás. Emlékszem, keresztfiam azt mondta: "nekem ilyen torta kell majd legközelebb...!"