Csirkemell különleges bundában sütve
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Wagensommer Alexandra
- 13% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
55g tojás69 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
15g tej8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
5g petrezselyem2 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
40g sajt141 kcal
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
128g napraforgó olaj1127 kcal
Összesen
1830
kcal
- 13% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
30g tej17 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
9g petrezselyem3 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
80g sajt282 kcal
-
400g csirkemellfilé480 kcal
-
60g finomliszt218 kcal
-
255g napraforgó olaj2254 kcal
Összesen
3658
kcal
- 13% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
10.6g tojás13 kcal
-
1.5g olívaolaj14 kcal
-
2.9g tej2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4.3g lilahagyma2 kcal
-
0.9g petrezselyem0 kcal
-
2.9g finomliszt11 kcal
-
7.7g sajt27 kcal
-
38.6g csirkemellfilé46 kcal
-
5.8g finomliszt21 kcal
-
24.6g napraforgó olaj218 kcal
Összesen
354
kcal
- 13% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 66 g
Zsír
-
Összesen 157.4 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 72 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 50 g
-
Koleszterin 375 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1613 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 332 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 723 mg
-
Nátrium 384 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 230.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 240 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 55 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 87 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 319 mg
-
Retinol - A vitamin: 221 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 239 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 503 micro
Összesen
1830
kcal
- 13% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 132.1 g
Zsír
-
Összesen 314.8 g
-
Telített zsírsav 54 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 143 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 99 g
-
Koleszterin 750 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3226.1 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 163 mg
-
Kálcium 664 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 171 mg
-
Foszfor 1446 mg
-
Nátrium 768 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 75.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 460.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 481 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 111 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 100 micro
-
K vitamin: 174 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 40 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 141 micro
-
Kolin: 638 mg
-
Retinol - A vitamin: 441 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 478 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1005 micro
Összesen
3658
kcal
- 13% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.8 g
Zsír
-
Összesen 30.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 311.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 140 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.3 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 44.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 46 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 97 micro
Összesen
354
kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
2 ek olívaolaj
-
3 ek tej
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
0.5 közepes fej lilahagyma
-
3 ek petrezselyem
-
2 ek finomliszt
-
40 dkg csirkemellfilé
-
3 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A tojáshoz hozzáadjuk az olajat, a tejet, ezt sózzuk és borsozzuk összekeverjük.
- Ezután hozzáadjuk a lila hagymát amit felaprítunk a petrezselyem zöldet, ezt is összekeverjük.
- Hozzáadjuk még a lisztet, a lereszelt sajtot, összekeverjük ismét.
- A csirkemellet szeletekre vágjuk, picit megsózzuk, lisztbe forgatjuk és a panír masszába forgatjuk, mindenhol fedje a húst, ezután forró olajban kisütjük.
- Receptkönyvben: 26
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 423
- Feltöltés dátuma: 2023. április 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
-
alkalom:
- valentin-nap ,
- márton-nap ,
- vasárnapi ebéd ,
- anyák napja ,
- halloween ,
- születésnap ,
- farsang ,
- szüret ,
- hanuka ,
- buli receptek
-
alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Wagensommer Alexandra
91 recept