r
Nosalty Logó
saláta zöldbabsaláta

Csirkemájas zöldbabsaláta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
Monique
Csirkemájas zöldbabsaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 729 kcal
  • 10% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1454 kcal
  • 10% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 123 kcal
  • 10% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    56.7 g

Zsír

  • Összesen
    48.7 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    912 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2143.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    153 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    110 mg
  • Foszfor
    958 mg
  • Nátrium
    755 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    446 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    8469 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    42 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    69 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    164 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1591 micro
  • Kolin:
    551 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8233 micro
  • α-karotin
    119 micro
  • β-karotin
    2670 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    100 micro
  • Lut-zea
    2068 micro
Összesen 729 kcal
  • 10% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    113.4 g

Zsír

  • Összesen
    97.4 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    1824 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4287.1 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    307 mg
  • Kálcium
    261 mg
  • Vas
    52 mg
  • Magnézium
    219 mg
  • Foszfor
    1916 mg
  • Nátrium
    1511 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.5 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    892 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    16938 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    84 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    137 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    328 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    9 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    57 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3182 micro
  • Kolin:
    1102 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16467 micro
  • α-karotin
    237 micro
  • β-karotin
    5340 micro
  • β-crypt
    55 micro
  • Likopin
    200 micro
  • Lut-zea
    4136 micro
Összesen 1454 kcal
  • 10% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    154 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    362.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    162 mg
  • Nátrium
    128 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1433 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    269 micro
  • Kolin:
    93 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1393 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    452 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    17 micro
  • Lut-zea
    350 micro
Összesen 123 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Miközben a zöldbabot pároljuk, a bacon kockákat olajon kisütjük.
  2. A baconöket kiszedjük, és félretesszük. A csirkemájat ugyanabban az olajban megsütjük a fűszerekkel.
  3. A salátaágyra halmozzuk a csirkemájat, a zöldbabot, és végül a bacon darabokkal megszórjuk.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 62
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2066
  • Feltöltés dátuma: 2014. március 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Monique 73 recept

Ennek a receptnek az alapja évekkel ezelőtt egy szakácskönyvből jött, azóta már kissé átalakult az én ízlésemre. Melegen, pirítós mellé ideális.

Hasonló receptek

Összes zöldbabsaláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

A Vietnami Gulyás ázsiai kocsonyája
Életmód

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

A szilveszteri bulikat saját bevallása szerint senki nem szereti, de azért mindenki megy valahová. Ez is egy olyan nap, mint a többi, vélik sokan, de azért főznek lencsét, korhelylevest, és mindenkinek megvannak a kis babonái, amiktől szebb, jobb, boldogabb új évet remélnek. Ebben nem tudunk segíteni, de ha december 31-én vendégeket vártok, mutatjuk, honnan lehet rendelni aprósütit, hidegtálat, és hol találtok isteni kocsonyát, ha ahhoz van kedvetek.

Kormos Lili

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept