Csirke kukoricás rizses nyuszifejjel
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
400g csirke585 kcal
-
63g rizs224 kcal
-
35g csemegekukorica30 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
21g napraforgó olaj188 kcal
-
25g víz0 kcal
Összesen
1055
kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
1600g csirke2339 kcal
-
250g rizs895 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
60g fokhagyma80 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
100g víz0 kcal
Összesen
4218
kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
68.8g csirke101 kcal
-
10.8g rizs38 kcal
-
5 kcal
-
2.6g fokhagyma3 kcal
-
3.9g vöröshagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
3.7g napraforgó olaj32 kcal
-
4.3g víz0 kcal
Összesen
180
kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.9 g
Zsír
-
Összesen 63.1 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 204 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 929.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 62 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 87 mg
-
Foszfor 517 mg
-
Nátrium 200 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 62.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 265.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 115 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 180 micro
-
Kolin: 175 mg
-
Retinol - A vitamin: 112 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 228 micro
Összesen
1055
kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 227.5 g
Zsír
-
Összesen 252.4 g
-
Telített zsírsav 59 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 108 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 67 g
-
Koleszterin 816 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3717.8 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 203 mg
-
Kálcium 250 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 350 mg
-
Foszfor 2068 mg
-
Nátrium 802 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 249.6 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 1062.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 459 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 38 mg
-
C vitamin: 50 mg
-
D vitamin: 109 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 87 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 719 micro
-
Kolin: 699 mg
-
Retinol - A vitamin: 446 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 69 micro
-
β-crypt 161 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 914 micro
Összesen
4218
kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.8 g
Zsír
-
Összesen 10.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 159.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 45.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 39 micro
Összesen
180
kcal
Hozzávalók
-
1 fej fokhagyma
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
1 dl napraforgó olaj
-
1 dl víz
Elkészítés
- A csirkét megmossuk, felszeleteljük.
- Zárt tepsiben 1 dl vízzel fűszerekkel, apróra vágott fokhagymával, hagymával, sütőben megsütjük.
- Ha elpárolgott a víz, az olajat ráöntjük, és pirosra sütjük, levesszük róla a tepsi tetejét.
- A rizst elkészítjük a dobozon található útmutatás szerint.
- Hozzáadjuk a kukoricát.
- Nyuszifej formát alakítunk, pirospaprikával díszítjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 60 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 5
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1606
- Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 03.
Ajánló
Ebédre.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ha kreatívan főzünk, a gyerekek jobban elfogyasztják.