Csípős zöldséges villámtészta
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
thbetty
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
167g szarvacska tészta618 kcal
-
11 kcal
-
50g csemegekukorica43 kcal
-
83g gomba18 kcal
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
10g ketchup10 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
33g víz0 kcal
Összesen
711
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
500g szarvacska tészta1855 kcal
-
200g konzerv paradicsom32 kcal
-
150g csemegekukorica129 kcal
-
250g gomba53 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
30g ketchup30 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g víz0 kcal
Összesen
2132
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
37.9g szarvacska tészta141 kcal
-
15.2g konzerv paradicsom2 kcal
-
11.4g csemegekukorica10 kcal
-
18.9g gomba4 kcal
-
6.8g vöröshagyma2 kcal
-
2.3g ketchup2 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
7.6g víz0 kcal
Összesen
161
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.8 g
Zsír
-
Összesen 3.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 892.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 114 mg
-
Kálcium 69 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 125 mg
-
Foszfor 451 mg
-
Nátrium 121 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 144 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 256.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 441 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 232 micro
-
β-crypt 58 micro
-
Likopin 3036 micro
-
Lut-zea 426 micro
Összesen
711
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 80.4 g
Zsír
-
Összesen 11 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2678.1 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 341 mg
-
Kálcium 208 mg
-
Vas 20 mg
-
Magnézium 375 mg
-
Foszfor 1353 mg
-
Nátrium 364 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 432.1 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 770.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 65 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 48 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 49 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1323 micro
-
Kolin: 175 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 696 micro
-
β-crypt 173 micro
-
Likopin 9109 micro
-
Lut-zea 1278 micro
Összesen
2132
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 0.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 202.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 102 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 58.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 100 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 53 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 690 micro
-
Lut-zea 97 micro
Összesen
161
kcal
Hozzávalók
-
500 g szarvacska tészta
-
200 g konzerv paradicsom
-
25 dkg gomba
-
1 közepes db vöröshagyma
-
2 ek ketchup
-
1 kávéskanál chilipehely
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- Feltesszük a vizet forrni, sózzuk, majd mikor forrni kezd, beletesszük a tésztát, és készre főzzük.
- Ez idő alatt a vöröshagymát nagyobb kockákra vágjuk. A gombát felszeleteljük, a kukoricát lecsepegtetjük.
- Serpenyőben olajat hevítünk, rádobjuk a hagymát. Mikor pirulni kezd, következik mellé a gomba, majd a kukorica. Közben só, bors, chili paprika. Ráöntjük a darabolt paradicsomkonzerv felét. Kicsi vizet öntünk hozzá, kb 1 dl-t.
- Párolódik, ezalatt tovább kóstoljuk, ízesítjük. Ketchupot teszünk hozzá, ha nagyon sűrűsödik, kicsi vízzel lehet hígítani.
- A leszűrt tésztával tálaljuk.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 51
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2875
- Feltöltés dátuma: 2014. február 13.
Ajánló
Ajánlom az időhiányban szenvedőknek, a csípős íz imádóinak, és azoknak is, akik kicsit lazítanának két rántott szelet között.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
thbetty
4 recept
Munkából hazatérve csak valami nem túl időigényes fogásra vágytam, ami így disznótorok idején kicsit mellőzi a húst.:-)