r
Nosalty Logó

Cézár saláta, ahogy adelka05 készíti

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
adelka05
Cézár saláta, ahogy adelka05 készíti
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

689
Kalória
36.5g
Fehérje
27g
Szénhidrátok
49.4g
Zsír
473.6g
Víz
199.6g
Koleszterin
3.3g
Rost
11.5g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 689 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2751 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 110 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.5 g

Zsír

  • Összesen
    49.4 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    200 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1413.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    391 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    88 mg
  • Foszfor
    514 mg
  • Nátrium
    377 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    473.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    448 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    92 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    110 micro
  • Kolin:
    136 mg
  • Retinol - A vitamin:
    284 micro
  • α-karotin
    137 micro
  • β-karotin
    1866 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    3216 micro
  • Lut-zea
    929 micro
Összesen 689 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    146.1 g

Zsír

  • Összesen
    197.5 g
  • Telített zsírsav
    89 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    799 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5654.3 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    151 mg
  • Kálcium
    1562 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    354 mg
  • Foszfor
    2057 mg
  • Nátrium
    1508 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    1894.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1792 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    94 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    370 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    439 micro
  • Kolin:
    546 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1136 micro
  • α-karotin
    548 micro
  • β-karotin
    7463 micro
  • β-crypt
    107 micro
  • Likopin
    12865 micro
  • Lut-zea
    3717 micro
Összesen 2751 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.9 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    226.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    60 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    75.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    299 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    515 micro
  • Lut-zea
    149 micro
Összesen 110 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet felkockázzuk, sózzuk, borsozzuk majd egy kevés olajon lepirítjuk. Hagyjuk kihűlni.
  2. A salátaleveleket megmossuk és hagyjuk lecsepegni. Darabokra tépkedjük, majd egy nagy tálba tesszük.
  3. A kígyóuborkát meghámozzuk, hosszában negyedeljük és felszeleteljük. A paradicsomokat megmossuk, majd felcsíkozzuk. A salátára tesszük a zöldségeket és a pirított csirkemellkockákat.
  4. A tejfölt kikeverjük a 2 zacskó cézár salátaöntet porral, majd hozzákeverjük a majonézt. A sajtot lereszeljük, és beforgatjuk a salátába. Az öntetet a salátára borítjuk, és jól összeforgatjuk.
  5. Tálaláskor megszórjuk pirított zsemlekockával.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 perc
  • Főzés módja: hidegkonyha
  • Sütés ideje: 10 perc

Nagyon szeretem a salátákat, és a cézár saláta is a kedvenceim közé tartozik. Azonban én jobb szeretek magamtól főzni, és nem minden receptet pontról pontra követni, hanem a saját ízlésemnek megfelelően alakítani ételeimet. Ez a saláta is ilyen, én így szeretem a legjobban. :)

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!