húsételek fűszeres húsok

Buffalo csirkeszárnyak SPAR konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

SPAR

5adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

12% Fehérje
4% Szénhidrát
29% Zsír

6g vaj

43 kcal
12g chiliszósz

3 kcal
6g barbecue szósz

10 kcal
214g csirkeszárny

253 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
6g finomliszt

22 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
136g napraforgó olaj

301 kcal

Összesen 632 kcal

12% Fehérje
4% Szénhidrát
29% Zsír

30g vaj

215 kcal
60g chiliszósz

13 kcal
30g barbecue szósz

52 kcal
1070g csirkeszárny

1267 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
680g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 3159 kcal

12% Fehérje
4% Szénhidrát
29% Zsír

1.6g vaj

11 kcal
3.2g chiliszósz

1 kcal
1.6g barbecue szósz

3 kcal
56.3g csirkeszárny

67 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
35.8g napraforgó olaj

79 kcal

Összesen 167 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

12% Fehérje
4% Szénhidrát
29% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
56.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
160 mg

Ásványi anyagok

Összesen
424.1 g
Cink
2 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
174 mg
Nátrium
177 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
108.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
273 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 632 kcal

12% Fehérje
4% Szénhidrát
29% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
120.4 g

Zsír

Összesen
280.4 g
Telített zsírsav
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
122 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
80 g
Koleszterin
801 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2120.6 g
Cink
8 mg
Szelén
128 mg
Kálcium
100 mg
Vas
4 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
871 mg
Nátrium
884 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.5 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
540.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
282 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
75 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
559 mg
Retinol - A vitamin:
261 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
242 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
1365 micro
Lut-zea
236 micro

Összesen 3159 kcal

12% Fehérje
4% Szénhidrát
29% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
111.6 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
28.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
72 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 167 kcal

Kiemelt recept
2020
HETI MENÜ: Friss nyári zöldségeket és gyümölcsöket eszünk minden nap!

2019
Heti menü: 30 perces fogások a hőségre - mert nincs nagy kedvünk főzni

Hozzávalók

30 g vaj
4 ek chiliszósz (csípős chilis grill szósz)
2 ek barbecue szósz (barbecue grill szósz)
10 db csirkeszárny
1 tk fűszerpaprika
2 ek finomliszt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
8 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A szószhoz az olvasztott vajat a chiliszószt és a barbecue szószt alaposan összekeverjük és félretesszük.
A szárnyakat egy tálba tesszük, sózzuk-borsozzuk, és alaposan összeforgatjuk.
A lisztet elkeverjük a pirospaprikával, és megszórjuk a keverékkel a szárnyakat, és átforgatjuk, hogy mindenhol bevonja a húst.
Az olajat felhevítjük, és 12-15 perc alatt aranybarnára sütjük a szárnyakat.
Ha kész, papírtörlőre szedjük, majd 1-2 perc után, még melegen összekeverjük a szósszal.

Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 211
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 12424
Feltöltés dátuma: 2018. június 14.