levesek zöldségleves

Brokkolileves szalonnával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

witch

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

40perc

Összesen

60perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír

17g bacon

67 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
15g finomliszt

55 kcal
75g burgonya

43 kcal
75g brokkoli

16 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
56g tej

32 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 264 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír

68g bacon

267 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
60g finomliszt

218 kcal
300g burgonya

173 kcal
300g brokkoli

62 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
225g tej

126 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 1051 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír

2.5g bacon

10 kcal
3.3g vöröshagyma

1 kcal
2.2g finomliszt

8 kcal
10.9g burgonya

6 kcal
10.9g brokkoli

2 kcal
7.3g csemegekukorica

6 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
8.2g tej

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
54.7g víz

0 kcal

Összesen 38 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
533.1 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
113 mg
Vas
1 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
198 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
526.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
57 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
189 micro
β-crypt
58 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
972 micro

Összesen 264 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
39.5 g

Zsír

Összesen
34 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2132.4 g
Cink
4 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
450 mg
Vas
5 mg
Magnézium
209 mg
Foszfor
628 mg
Nátrium
792 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
151.3 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
2104.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
227 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
192 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
264 micro
Kolin:
151 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
78 micro
β-karotin
758 micro
β-crypt
232 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3890 micro

Összesen 1051 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
77.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
76.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
142 micro

Összesen 38 kcal

Kiemelt recept
2014
Heti menü: amerikai ételek hete

Hozzávalók

4 szelet bacon
1 közepes fej vöröshagyma
4 evőkanál finomliszt
30 dkg burgonya
30 dkg brokkoli
20 dkg csemegekukorica
1 csipet kakukkfű
225 ml tej
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1.5 l víz

Elkészítés

A kockára vágott szalonna zsírját kiolvasztjuk, kiszedjük tányérra, félrerakjuk.
A zsíron megdinszteljük a kockára vágott hagymát. Megszórjuk a liszttel, fél percig kevergetve pirítjuk.
Öntsük fel 1,5-2 liter vízzel és rakjuk bele a megpucolt, kockára vágott burgonyát, sózzuk, borsozzuk. Felforraljuk, majd kis lángon majdnem puhára főzzük, adjuk hozzá a rózsáira vágott brokkolit, kukoricát, kakukkfüvet meg a tejet. Addig főzzük, amíg a brokkoli már majdnem puha, de még roppanós.
A szalonnadarabokkal megszórva tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 55
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2613
Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 03.