r
Nosalty Logó
saláta zöldsaláta

BLT saláta

Dacota
BLT saláta
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

243
Kalória
9.6g
Fehérje
16.7g
Szénhidrát
15.3g
Zsír
131g
Víz
28.1g
Koleszterin
1.9g
Élelmi rost
5.2g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 243 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 969 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 137 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    15.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    695.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    151 mg
  • Nátrium
    398 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    16.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    131 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    690 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1094 micro
  • Lut-zea
    369 micro
Összesen 243 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    38.5 g

Zsír

  • Összesen
    61.3 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    113 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2782.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    402 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    114 mg
  • Foszfor
    603 mg
  • Nátrium
    1590 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    66.7 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    523.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    300 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    121 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    200 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    62 micro
  • α-karotin
    172 micro
  • β-karotin
    2760 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4374 micro
  • Lut-zea
    1477 micro
Összesen 969 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    397.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    86 mg
  • Nátrium
    227 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    74.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    394 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    625 micro
  • Lut-zea
    211 micro
Összesen 137 kcal

Elkészítés

A salátához

  1. A bagettet felkockázzuk, és 180 fokra előmelegített sütőben aranyszínűre pirítjuk.
  2. A bacont felcsíkozzuk, és serpenyőben kiolvasztjuk. Ha kész, szűrőlapáttal kiszedjük a kisült bacont, és papíron leitatjuk.
  3. A paradicsomokat negyedekre vágjuk.
  4. Az öntetet kikeverjük.
  5. A salátát tálra rendezzük, rászórjuk a kenyérkockákat, a bacont és a paradicsomot. rácsöpögtetjük az öntetet, és azonnal fogyasztjuk.

Az öntethez

  1. A hagymát nagyon finomra vágjuk.
  2. Ráöntjük a joghurtot, hozzáadjuk az almaecetet, sózzuk, borsozzuk, összekeverjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 10 p
nosalty-badge További kipróbált receptek

Amerika egyik kedvenc szendvicse, most saláta formában.

Hasonló receptek

Összes zöldsaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Téli caprese saláta céklából, narancsból, hajdinából, mozzarellából és rukkolából
caprese

Téli caprese saláta

A napfényes nyár zamatos, lédús paradicsomokkal és friss bazsalikommal teli caprese salátái jelenleg szinte elérhetetlenek: készítsünk inkább egy szezonális, téli verziót. Ehhez nem ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

parolt-lila-kaposzta
párolt káposzta

Párolt lila káposzta

A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept