levesek paradicsomleves

Bazsalikomos-sajtos paradicsomleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

TataiEliz

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

30perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

250g paradicsomlé

43 kcal
25g sűrített paradicsom

21 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g cukor

10 kcal
38g füstölt sajt

123 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
5g finomliszt

18 kcal

Összesen 259 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

1000g paradicsomlé

170 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g cukor

39 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
20g finomliszt

73 kcal

Összesen 1033 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

71.5g paradicsomlé

12 kcal
7.2g sűrített paradicsom

6 kcal
6.4g vöröshagyma

2 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.9g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.7g cukor

3 kcal
10.7g füstölt sajt

35 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal
1.4g finomliszt

5 kcal

Összesen 73 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.3 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
217.3 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
45 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.2 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
275.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
84 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
183 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
995 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
29784 micro
Lut-zea
321 micro

Összesen 259 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
49.2 g

Zsír

Összesen
58.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
869.4 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
179 mg
Vas
8 mg
Magnézium
172 mg
Foszfor
325 mg
Nátrium
163 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
88.9 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
1102.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
338 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
731 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
85 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
241 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
29 micro
β-karotin
3979 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
119134 micro
Lut-zea
1285 micro

Összesen 1033 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
62.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
78.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
285 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
8522 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 73 kcal

Kiemelt recept
2013
Heti menü: lendülj formába!

Hozzávalók

10 dl paradicsomlé
10 dkg sűrített paradicsom
1 közepes db vöröshagyma
1 ek ételízesítő
1 marék bazsalikom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csapott ek cukor
15 dkg füstölt sajt
2 ek napraforgó olaj
2 csapott ek finomliszt

Elkészítés

A felhevített olajon megfuttatjuk a lisztet. Felöntjük paradicsomlével, paradicsomsűrítménnyel és annyi vízzel, hogy a fazék 3/4-ig legyen.
Hozzáadjuk a fűszereket, a hagymát félbevágva.
Kb. fél óráig forraljuk, amíg a hagyma megpuhul, és az ízek összeérnek. Az elfőtt vizet pótoljuk.
Reszelt füstölt sajttal és pirítóssal kínáljuk.

Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 69
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 25113
Feltöltés dátuma: 2012. május 30.