húsételek göngyölt hús

Baconbe göngyölt csirkemell mártogatóssal

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Pimkie

Baconbe göngyölt csirkemell mártogatóssal

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

60perc

Összesen

80perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
200g burgonya

116 kcal
100g edami sajt

357 kcal
38g bacon

147 kcal
113g tejföl

223 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g fűszersó

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 1059 kcal

13% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
800g burgonya

462 kcal
400g edami sajt

1428 kcal
150g bacon

590 kcal
450g tejföl

891 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g fűszersó

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 4236 kcal

13% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír

24.8g csirkemellfilé

30 kcal
33.1g burgonya

19 kcal
16.5g edami sajt

59 kcal
6.2g bacon

24 kcal
18.6g tejföl

37 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
0g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g fűszersó

0 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal

Összesen 175 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
69.7 g

Zsír

Összesen
72.3 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
290 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3522.4 g
Cink
6 mg
Szelén
61 mg
Kálcium
874 mg
Vas
2 mg
Magnézium
123 mg
Foszfor
1090 mg
Nátrium
1366 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
370.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
400 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
196 mg
Retinol - A vitamin:
396 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 1059 kcal

13% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
278.9 g

Zsír

Összesen
289.3 g
Telített zsírsav
145 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
89 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
1159 mg

Ásványi anyagok

Összesen
14089.8 g
Cink
24 mg
Szelén
244 mg
Kálcium
3494 mg
Vas
10 mg
Magnézium
491 mg
Foszfor
4359 mg
Nátrium
5464 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
132.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
1483.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1601 micro
B6 vitamin:
8 mg
B12 Vitamin:
9 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
123 mg
D vitamin:
110 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
71 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
235 micro
Kolin:
786 mg
Retinol - A vitamin:
1583 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
163 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 4236 kcal

13% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
582.5 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
144 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
226 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
61.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 175 kcal

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
80 dkg burgonya
40 dkg edami sajt (reszelt)
150 g bacon
450 g tejföl
1 gerezd fokhagyma
snidling ízlés szerint
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
fűszersó ízlés szerint (sült krumpli)
2 ek napraforgó olaj

Elkészítés

A burgonyát meghámozzuk, karikákra vágjuk és kiolajozott tepsibe fektetjük. Megszórjuk sültkrumpli fűszerkeverékkel (én paprikás ízűt használtam).
A csirkemellet megtisztítjuk, kisebb szeletekre vágjuk, és ha kell, akkor egy kicsit kiklopfoljuk.
A sajt felét félretesszük, a többit ujjnyi gerezdekre vágjuk.
Felgöngyöljük a húst úgy, hogy a közepére teszünk egy gerezd sajtot, kívülre pedig bacont.
A tekercseket a burgonyára tesszük, picit meglocsoljuk olajjal, és előmelegített 175 fokos sütőben 40 percig légkeveréses módon sütjük.
Közben a tejfölbe aprítjuk a snidlinget (ízlés szerinti mennyiség), belenyomjuk a fokhagymát, sót és fehérborsot keverünk bele.
Ha letelt a 40 perc, a sajt másik felét ráreszeljük a tekercsekre, és további 20 percig sütjük.
Ha elkészült, a tejfölös mártogatóssal tálaljuk.

Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 60 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 221
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 41415
Feltöltés dátuma: 2013. január 24.