Avokádókrém
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
311
Kalória
7.9g
Fehérje
11.4g
Szénhidrátok
27.4g
Zsír
78.7g
Víz
31.6g
Koleszterin
4.9g
Rost
1.6g
Cukor
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
95g avokádó112 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
25 kcal
-
25g mozzarella75 kcal
Összesen
311
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
190g avokádó225 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
22g majonéz118 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
10g tortilla chips50 kcal
-
50g mozzarella150 kcal
Összesen
622
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
60.9g avokádó72 kcal
-
12.8g tejföl25 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
7.1g majonéz38 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
3.2g tortilla chips16 kcal
-
16g mozzarella48 kcal
Összesen
199
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 27.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 565.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 160 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 152 mg
-
Nátrium 214 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 78.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 75 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 61 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 68 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 65 micro
-
β-crypt 23 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 251 micro
Összesen
311
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 15.8 g
Zsír
-
Összesen 54.9 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1131.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 320 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 304 mg
-
Nátrium 428 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 157.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 150 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 122 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 135 micro
-
α-karotin 39 micro
-
β-karotin 130 micro
-
β-crypt 45 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 502 micro
Összesen
622
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 17.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 362.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 103 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 137 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 50.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 42 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 161 micro
Összesen
199
kcal
Elkészítés
- Hámozzuk meg az avokádót.
- Törjük a húsát pépessé egy villa segítségével.
- Adjuk hozzá a hozzávalókat (kivéve mozzarella és tortilla chips), majd dolgozzunk össze.
- Kész is. :) Tortillával és mozzarelllával tálalhatjuk.
- Tipp:bulikra ropival vigyük😉
Recept infó
- Előkészítés ideje: 3 perc
- Főzés ideje: 5 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Sokat készítem, egézséges és finom saját recept.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!