Avokádókrém
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Szel_m
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
95g avokádó112 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
25 kcal
-
25g mozzarella75 kcal
Összesen
311
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
190g avokádó225 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
22g majonéz118 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
10g tortilla chips50 kcal
-
50g mozzarella150 kcal
Összesen
622
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
60.9g avokádó72 kcal
-
12.8g tejföl25 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
7.1g majonéz38 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
3.2g tortilla chips16 kcal
-
16g mozzarella48 kcal
Összesen
199
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 27.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 565.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 160 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 152 mg
-
Nátrium 214 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 78.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 75 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 61 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 68 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 65 micro
-
β-crypt 23 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 251 micro
Összesen
311
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 15.8 g
Zsír
-
Összesen 54.9 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1131.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 320 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 304 mg
-
Nátrium 428 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 157.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 150 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 122 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 135 micro
-
α-karotin 39 micro
-
β-karotin 130 micro
-
β-crypt 45 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 502 micro
Összesen
622
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 17.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 362.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 103 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 137 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 50.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 42 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 161 micro
Összesen
199
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Hámozzuk meg az avokádót.
- Törjük a húsát pépessé egy villa segítségével.
- Adjuk hozzá a hozzávalókat (kivéve mozzarella és tortilla chips), majd dolgozzunk össze.
- Kész is. :) Tortillával és mozzarelllával tálalhatjuk.
- Tipp:bulikra ropival vigyük😉
- Receptkönyvben: 39
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1239
- Feltöltés dátuma: 2021. január 11.
Ajánló
Pékárú
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Szel_m
1 recept
Sokat készítem, egézséges és finom saját recept.