Aszalt paradicsomos-kakukkfüves tonhalkrém
- 18% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
19g tonhalkonzerv37 kcal
-
25g krémsajt63 kcal
-
5g majonéz27 kcal
-
6g ketchup6 kcal
-
13 kcal
-
3g petrezselyem1 kcal
-
1g kakukkfű1 kcal
-
1g snidling0 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
- 18% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
150g tonhalkonzerv297 kcal
-
200g krémsajt500 kcal
-
40g majonéz214 kcal
-
45g ketchup45 kcal
-
103 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
10g kakukkfű10 kcal
-
10g snidling3 kcal
-
6g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
- 18% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
28.7g tonhalkonzerv57 kcal
-
38.2g krémsajt96 kcal
-
7.6g majonéz41 kcal
-
8.6g ketchup9 kcal
-
7.6g szárított paradicsom20 kcal
-
4.3g petrezselyem2 kcal
-
1.9g kakukkfű2 kcal
-
1.9g snidling1 kcal
-
1.1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
- 18% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 593.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 457 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 20.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 254 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2974 micro
-
Lut-zea 240 micro
- 18% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.8 g
Zsír
-
Összesen 84 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4748.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 117 mg
-
Kálcium 152 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 161 mg
-
Foszfor 650 mg
-
Nátrium 3654 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.9 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 161.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 204 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 69 mg
-
D vitamin: 404 micro
-
K vitamin: 475 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 95 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2035 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 23789 micro
-
Lut-zea 1924 micro
- 18% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 16 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 907.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 124 mg
-
Nátrium 698 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 30.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 77 micro
-
K vitamin: 91 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 389 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 4544 micro
-
Lut-zea 367 micro
Hozzávalók
-
3 ek ketchup
-
40 g szárított paradicsom
-
0.5 csokor petrezselyem
-
10 g snidling
-
1 teáskanál só
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A tonhalról a sós levet leöntjük, villával pépesítjük. Belekeverjük a light krémsajtot, a majonézt, ketchupot.
- Apróra vágjuk az aszalt paradicsomot, majd a finomra vágott zöldfűszerekkel együtt a krémhez adjuk. Sózzuk, majd pár tekerésnyi borssal még ízesítjük.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 347
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 15
- Össznézettség: 31801
- Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 01.
Ajánló
Jót tesz neki, ha áll egy pár órát, hogy összeérjenek az ízek, de akár elkészítést követően azonnal fogyasztható. Én saját sütésű, diabetikus pirítóssal szoktam enni.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- mikor:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Megvallom, nem kedveltem eddig a zöldségkrémeket, de pár hónapja nyílt a városunkban egy reggeliző hely, amelyben finomabbnál finomabb és különleges zöldségkrémeket, pástétomokat árulnak. Helyben is lehet fogyasztani a frissen sütött pékáruval, helyben szeletelt olasz szárított sonkával. Egy közösségi oldal által megosztott blogban olvastam róluk először, és másnap már mentem is. Attól a naptól fogva pástétom-zöldségkrém függővé váltam, és hogy ne kelljen hétről hétre kisebb vagyont elköltenem, gondoltam, elkészítem a házi verziót. Egy baráti vacsorára készült az első adag tonhalkrém és olívakrém úgy, hogy a vásárolt verziót kóstolgatva próbáltam eltalálni az összetevőket és kikísérletezni valami hasonlót. Nagyon finom lett mindkettő, kérték is a receptet, de sajnos nem tudtam a pontos összetevőket, mivel folyamatosan kóstolgatva és a hozzávalókból apránként adagolva készültek a krémek. Így a következő alkalommal már mértem mindent, és így tudom most megosztani ezt a receptet. Az eredeti verzió tartalmaz olvíabogyót is, de én nem teszek bele, mert a gyerekek nem szeretik.