húsételek töltött hús

Aszalt paradicsommal töltött csirke

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
25g szárított paradicsom

65 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g bazsalikom

3 kcal
25g finomliszt

91 kcal
14g tojás

17 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal

Összesen 825 kcal

17% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
100g szárított paradicsom

258 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
100g finomliszt

364 kcal
55g tojás

69 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 3299 kcal

17% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír

48.3g csirkemellfilé

58 kcal
8g szárított paradicsom

21 kcal
8g sajt

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.8g bazsalikom

1 kcal
8g finomliszt

29 kcal
4.4g tojás

6 kcal
8g zsemlemorzsa

32 kcal
10.3g napraforgó olaj

91 kcal

Összesen 266 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
51.1 g

Zsír

Összesen
46.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1499.7 g
Cink
3 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
280 mg
Vas
5 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
599 mg
Nátrium
429 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
153.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
77 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
197 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
610 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
11476 micro
Lut-zea
1268 micro

Összesen 825 kcal

17% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
204.5 g

Zsír

Összesen
185.7 g
Telített zsírsav
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
54 g
Koleszterin
741 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5999 g
Cink
12 mg
Szelén
231 mg
Kálcium
1121 mg
Vas
20 mg
Magnézium
495 mg
Foszfor
2396 mg
Nátrium
1716 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
206.6 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
613.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
649 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
57 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
67 micro
K vitamin:
308 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
75 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
337 micro
Kolin:
787 mg
Retinol - A vitamin:
444 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2438 micro
β-crypt
32 micro
Likopin
45902 micro
Lut-zea
5070 micro

Összesen 3299 kcal

17% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
16.5 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
482.8 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
90 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
193 mg
Nátrium
138 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
49.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
196 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
3694 micro
Lut-zea
408 micro

Összesen 266 kcal

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
10 dkg szárított paradicsom
10 dkg sajt
1 csipet só
1 csipet bors
1 csokor bazsalikom
10 dkg finomliszt
1 db tojás
10 dkg zsemlemorzsa
1.5 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Elkészítés

Az egész csirkemelleket kettévágjuk, majd hosszában bevágjuk, kettéhajtjuk, kicsit klopfoljuk, sózzuk, borsozzuk.
A hússzeletekre szórjuk a reszelt, vagy vékony szeletekre vágott sajtot, a darabolt szárított paradicsomot és a bazsalikomleveleket. A hússzeleteket feltekerjük, és hústűvel összetűzzük a hengereket.
Olajat forrósítunk, eközben liszt-tojás-zsemlemorzsába forgatjuk a töltött húsokat, és minden oldalát lassú tűzön jól átsütjük.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 162
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 8589
Feltöltés dátuma: 2014. január 18.