Aszalt gyümölcsös golyók
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
nyihaj
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 5% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
67g mazsola199 kcal
-
17g áfonya10 kcal
-
17g dió109 kcal
-
17g kókuszreszelék110 kcal
-
17g gyömbéres keksz75 kcal
-
7g citromlé1 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
8g méz25 kcal
Összesen
529
kcal
- 5% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
400g mazsola1196 kcal
-
100g áfonya57 kcal
-
100g dió654 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
-
100g gyömbéres keksz450 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
50g méz152 kcal
Összesen
3178
kcal
- 5% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
44.9g mazsola134 kcal
-
11.2g áfonya6 kcal
-
11.2g dió73 kcal
-
11.2g kókuszreszelék74 kcal
-
11.2g gyömbéres keksz51 kcal
-
4.5g citromlé1 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
5.6g méz17 kcal
Összesen
356
kcal
- 5% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 24.2 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 391.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 160 mg
-
Nátrium 91 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81 g
-
Cukor 59 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 33.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16 micro
Összesen
529
kcal
- 5% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.3 g
Zsír
-
Összesen 145.2 g
-
Telített zsírsav 70 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 49 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2350.7 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 383 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 401 mg
-
Foszfor 961 mg
-
Nátrium 546 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 486.1 g
-
Cukor 356 mg
-
Élelmi rost 46 mg
VÍZ
-
Összesen 198.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 142 micro
-
Kolin: 115 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 44 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
3178
kcal
- 5% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 16.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 264.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 108 mg
-
Nátrium 61 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.6 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 22.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
356
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg mazsola
-
100 g kókuszreszelék
-
1 citromból nyert citromlé
-
2 ek méz
Elkészítés
- Az aszalt áfonyát és mazsolát tegyük egy lábasba, öntsük fel vízzel, forraljuk fel, majd a lángot elzárva alatta, hagyjuk fedő alatt 5 percig állni a forró vízben.
- Csepegtessük le alaposan a mazsolát és áfonyát, majd merülő mixerrel vagy késes aprítóval dolgozzuk egyneművé, masszává.
- Adjuk hozzá a kókuszt (érdemes kisebb szeműt/szálút használni), darált diót és kekszet, dolgozzuk egyneművé.
- Ha szükséges vagy nem állna össze, adjuk hozzá a citromlevet és a mézet.
- Tetszés szerinti méretre gombócoljuk ki. Hagyjuk hűtőben szikkadni kicsit. Díszíthetjük csokival is.
- Receptkönyvben: 123
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 8318
- Feltöltés dátuma: 2013. december 01.
Ajánló
Készíthetünk belőle reform szaloncukrot is! Kb. 50-55 db golyó lesz belőle.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
nyihaj
120 recept
Egészségnap lesz a gyerekeim iskolájában, oda készült ez a finomság. Nyugodtan lehetünk a hozzávalókkal kreatívak: dió helyett mandula vagy mogyoró is kerülhet bele, ill. használhatunk darált háztartási kekszet is. Nekem a nem sikerült gluténmentes mézesem került ledarálva ebbe a golyóba :-D A citromlevet és a mézet hagyjuk a legvégére, nem biztos, hogy kelleni fog bele! Kóstoljuk!