Anyóca kebabos csirkemelle
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
A csirkemellhez
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
63g bacon246 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
13g víz0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
10g ételízesítő0 kcal
-
13g víz0 kcal
-
4 kcal
A szószhoz
-
10g ételízesítő0 kcal
-
47g tejföl93 kcal
-
0 kcal
A körethez
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
A csirkemellhez
-
900g csirkemellfilé1080 kcal
-
500g bacon1965 kcal
-
64g olívaolaj566 kcal
-
100g víz0 kcal
-
2g rozmaring3 kcal
-
2g oregánó5 kcal
-
80g ételízesítő0 kcal
-
100g víz0 kcal
-
35 kcal
A szószhoz
-
80g ételízesítő0 kcal
-
375g tejföl743 kcal
-
0 kcal
A körethez
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
A csirkemellhez
-
19.1g csirkemellfilé23 kcal
-
10.6g bacon42 kcal
-
1.4g olívaolaj12 kcal
-
2.1g víz0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
1.7g ételízesítő0 kcal
-
2.1g víz0 kcal
-
0.1g napraforgó olaj1 kcal
A szószhoz
-
1.7g ételízesítő0 kcal
-
8g tejföl16 kcal
-
0 kcal
A körethez
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.8 g
Zsír
-
Összesen 44 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 151 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1299.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 513 mg
-
Nátrium 550 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 357.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 47 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 160 mg
-
Retinol - A vitamin: 74 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 28 micro
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 318.6 g
Zsír
-
Összesen 351.7 g
-
Telített zsírsav 116 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 152 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 45 g
-
Koleszterin 1208 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10396.5 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 327 mg
-
Kálcium 724 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 795 mg
-
Foszfor 4105 mg
-
Nátrium 4399 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 347.1 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 41 mg
VÍZ
-
Összesen 2860.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 606 micro
-
B6 vitamin: 14 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 373 mg
-
D vitamin: 89 micro
-
K vitamin: 94 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 127 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 392 micro
-
Kolin: 1278 mg
-
Retinol - A vitamin: 590 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 133 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 222 micro
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 220.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 93 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 60.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Hozzávalók
A csirkemellhez
-
90 dkg csirkemellfilé
-
8 ek olívaolaj
-
1 dl víz
-
1 dl víz
-
1 teáskanál napraforgó olaj
A szószhoz
-
375 g tejföl
A körethez
Elkészítés
A csirkemellhez
- A hús készítése:
- A csirkemellfiléket felkockázzuk, tálba tesszük és rárakunk 8 evőkanál olajat,
- Ráöntünk 1 dl vizet, beletesszük a friss oregánót és a rozmaringot.
- Ezután hozzádjuk a Kebab alapfűszert, és jól elkavarjuk, majd hagyjuk pácolódni.
- A serpenyőbe kevés olajat öntünk, beletesszük a felcsíkozott bacont, és fedő alatt, néha megkeverve megpároljuk.
- Hozzádjuk a bepácolt húst, és folyamatos kevergetés mellett fehéredésig pirítjuk.
- Lefedjük és 30 percen keresztül pároljuk.
- Levesszük a fedőt, hogy teljesen zsírjára sülhessen a hús.
- A szósz készítése:
- A tálba öntjük a nagy pohár tejfölt, rá a pirospaprikát és a 2 zacskó dresszingfűszert.
- Jól elkeverjük és lefedve a hűtőben állni hagyjuk.
- A köret készítése:
- A burgonyát meghámozzuk, felkockázzuk és sós vízben 25-30 perc alatt készre főzzük.
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 38
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 16994
- Feltöltés dátuma: 2010. október 14.
Ajánló
Aki már járt olyan helyen, ahol igazi kebabot lehet enni, az úgyis az eredetihez igazodik, másként vagy jobban fűszerezi, de kezdő kebabosoknak jó szívvel ajánlom. Finom, és a kedvem is jobb lesz attól, hogy lehet az étellel a megszokottakon kívül is csodákat művelni.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Megint új ízeket szerettem volna kipróbálni, de nem volt itthon csak olaszos vagy kínai, görög. Megvettem a TV-ben hirdetett fűszeralapot, és bár én egyáltalán nem értettem egyet azzal az ízvilággal, amiről a dresszing elkészítésénél írtak, változtattam rajta. De ha valakinek tetszik, vegye megy, olvassa el az instrukciókat és próbálja ki. De a kebabhoz nekem nem jött be a ketchupos-majonéz (lehet, hogy nem értek hozzá). Nekünk az általam készített ízlett. A bolti neve Paprikás dresszing, a leírtakban viszont sehol nem volt paprika. Én tettem bele. Így jó volt. Ízlett. Jó lesz majd ezekhez az ételekhez is valódi fűszereket beszerezni, mert akkor sokkal jobban és többet tudok variálni vele, mint így a zacskós alappal. De ahogy a nevében is hirdetik: ez csak az alap, a kezdet. Majd fejlődöm. Pitám nem volt, de a burgonyával is jól sikerült. Az bacon az én ötletem, az eredeti receptben nem szerepelt. Nem rontotta el! A családnak is tetszik, hogy a megszokott alapanyagokat variálom a fűszerekkel, alapanyagokkal. Tényleg szívvel-lélekkel variálok, csak így lehet elkészíteni, és akkor sikerül!