Ananászos raguleves
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
277
Kalória
30.9g
Fehérje
12.9g
Szénhidrátok
10.1g
Zsír
698.6g
Víz
75.9g
Koleszterin
1.6g
Rost
8.2g
Cukor
- 4% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
80g csirkemellfilé96 kcal
-
32g gomba7 kcal
-
75g ananász19 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
50g sonka69 kcal
-
500g víz0 kcal
Összesen
277
kcal
- 4% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
160g csirkemellfilé192 kcal
-
64g gomba14 kcal
-
150g ananász38 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
100g sonka138 kcal
-
1000g víz0 kcal
Összesen
554
kcal
- 4% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
9.6g csirkemellfilé11 kcal
-
3.8g gomba1 kcal
-
9g ananász2 kcal
-
5.4g vöröshagyma2 kcal
-
0.4g fokhagyma0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g főzőtejszín8 kcal
-
6g sonka8 kcal
-
59.9g víz0 kcal
Összesen
32
kcal
- 4% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.9 g
Zsír
-
Összesen 10.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 76 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1067.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 93 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 264 mg
-
Nátrium 641 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.9 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 698.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 86 mg
-
Retinol - A vitamin: 55 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
277
kcal
- 4% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.7 g
Zsír
-
Összesen 20.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 152 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2134.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 185 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 89 mg
-
Foszfor 527 mg
-
Nátrium 1281 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.8 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 1397.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 114 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 47 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 171 mg
-
Retinol - A vitamin: 109 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
554
kcal
- 4% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 1.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 127.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 32 mg
-
Nátrium 77 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 83.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
32
kcal
Elkészítés
- A hagymát felaprítjuk, kevés olajon üvegesre pároljuk.
- A csirkemellet, a gombát, az ananászt kockákra vágjuk, majd a hagymára tesszük.
- Kb. 10 percig pároljuk, közben hozzáadjuk a fűszereket, kevés liszttel megszórjuk, majd húslevessel felengedjük (húsleves hiányában vízzel és több fűszerrel, esetleg ételízesítővel is, higíthatjuk). Ha konzerv ananászból készítjük, a levéből is hozzátehetünk néhány kanálnyit. Pár percig főzzük.
- Tejszínnel ízlés szerint lágyítjuk, betétként csíkokra vágott sonkát adhatunk hozzá.
- A fokhagymát utólag zúzva tegyük hozzá.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 25 perc
Kissé szokatlan ízvilág az édes-savanyú ananász és az erőteljes fokhagyma együtt, de bátran ajánlom mindenkinek aki szereti a húsokat gyümölccsel párosítani. Nekem személy szerint a kedvenc levesem ez, de bevallom, mikor először hallottam, én is csak húztam a számat, milyen lehet, viszont az első kóstolás kellemes meglepetésként ért.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!