édes süti poharas sütemény

Ananászos-kefires süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

SzBori

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

35perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
2g sütőpor

1 kcal
58g cukor

223 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
14g tojás

17 kcal
63g kefir

38 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
100g ananászkonzerv

60 kcal

Összesen 857 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
6g sütőpor

3 kcal
230g cukor

890 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
55g tojás

69 kcal
250g kefir

153 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
400g ananászkonzerv

240 kcal

Összesen 3425 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

22.1g finomliszt

80 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
16.9g cukor

66 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
4.1g tojás

5 kcal
18.4g kefir

11 kcal
7.8g napraforgó olaj

69 kcal
29.5g ananászkonzerv

18 kcal

Összesen 252 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
30.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
784.1 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
221 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
320 mg
Nátrium
167 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
136.1 g
Cukor
77 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
156.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 857 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.8 g

Zsír

Összesen
122.4 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
41 g
Koleszterin
213 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3136.3 g
Cink
5 mg
Szelén
125 mg
Kálcium
883 mg
Vas
6 mg
Magnézium
164 mg
Foszfor
1280 mg
Nátrium
670 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
544.6 g
Cukor
309 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
626.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
157 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
45 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
45 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
138 micro
Kolin:
233 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
133 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
297 micro

Összesen 3425 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
231.1 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
65 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
94 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.1 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
46.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 252 kcal

Hozzávalók

2 bögre finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 db tojás
2.5 dl kefir
1.3 dl napraforgó olaj
40 dkg ananászkonzerv (darabolt, lecsöpögtetve)

Elkészítés

A hozzávalókat egy nagy tálba mérjük, majd simára keverjük. (A méréshez egy 2 dl-es poharat használjunk.)
A masszát kivajazott, lisztezett vagy sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük. Ez a mennyiség egy 24 cm átmérőjű kör alakú tepsiben ideális magasságú lesz.
Előmelegített sütőbe tesszük, és kb. 35 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 35 perc
Receptkönyvben: 289
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 23
Össznézettség: 26350
Feltöltés dátuma: 2010. szeptember 02.