r
Nosalty Logó

Amerikai mákpalacsinta

5,0

1 ÉRTÉKELÉS14 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
NS
Amerikai mákpalacsinta
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

560
Kalória
19.1g
Fehérje
31.8g
Szénhidrátok
41.8g
Zsír
22.9g
Víz
90g
Koleszterin
13g
Rost
5.4g
Cukor
  • 16% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 36% Zsír
Összesen 560 kcal
  • 16% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 36% Zsír
Összesen 560 kcal
  • 16% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 36% Zsír
Összesen 238 kcal
  • 16% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 36% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.1 g

Zsír

  • Összesen
    41.8 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2490.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    1129 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    243 mg
  • Foszfor
    837 mg
  • Nátrium
    246 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    22.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    84 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    124 micro
Összesen 560 kcal
  • 16% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 36% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.1 g

Zsír

  • Összesen
    41.8 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2490.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    1129 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    243 mg
  • Foszfor
    837 mg
  • Nátrium
    246 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    22.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    84 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    124 micro
Összesen 560 kcal
  • 16% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 36% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    17.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1062.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    481 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    104 mg
  • Foszfor
    357 mg
  • Nátrium
    105 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    9.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    53 micro
Összesen 238 kcal

Elkészítés

  1. A mákot, sütőport, sót, esetleg édesítőszert összekeverjük, hozzáadjuk a fél felvert tojást.
  2. Folyadékkal higítjuk. Nem szabad, hogy nagyon folyós legyen!
  3. Ha szeretnénk, belekeverünk valami extrát.
  4. Száraz serpenyőben4 db 10-12 cm átmérőjű, fél cm vastag palacsintát sütünk belőle. Amikor a teteje buborékos, akkor fordítjuk meg nagyon óvatosan. Készüljünk fel, hogy nehezebben fog menni, mint a normál palacsintánál.
  5. A mákhoz szerintem az alma, a meggy vagyvanília passzol, ezek valamelyikével tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Sütés ideje: 10 perc

Egyelőre ez a recept a gasztronómiai pályafutásom csúcsa.:D Minden benne van, amit szeretek és vallok. Először is a legkedvencebb kedvencem a palacsinta, de ha magamnak sütök, akkor sosem a hagyományosat csinálom, mert úgysem tudom olyan finomra, mint amilyet Mama tud. Úgyhogy ha palacsinta-ehetnékem van, a Jamie Oliver-féle amcsi palcsi receptet szoktam elővenni (youtubon megtaláljátok). Másodszor mákfanatikus vagyok. Harmadszor pár hete már foglalkoztat a liszt-és cukormentes, illetve inkább csökkentett életmód. Eddig is egészségesen éltem és étkeztem, de úgy éreztem itt az ideje igazán bedurvulni. Hogy miért most, azt nem tudom. Tanulmányaim és szakmám miatt régóta tisztában vagyok vele, hogy hogyan válaszol az emberi test a különböző táplálékokra, de valahogy elvoltam a langyos vízben. És nem utolsó sorban szeretek enni.:D Finomat, sokat, sok finomat.:P

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Sütőben sült rántott hús

Próbálok életmódot váltani, így a cukrot és a túl sok zsírt mellőzöm mostanában. Repceolajjall sütök, így azt végképp sajnáltam egy rántott húshoz :). Mivel a fasírtot is ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!