Almás pancake

Name: Almás pancake
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 1 közepes db Alma lereszelve; 1 db Tojás; 2 dl Tej; 0 dl Szódavíz; olvasztott 5 dkg Vaj; 0 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 1 ek Juharszirup; fahéjas 1 teáskanál Porcukor; 50 g Dió

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Ágica-92

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír

Palacsintához

100g finomliszt

364 kcal
100g alma

47 kcal
28g tojás

35 kcal
125g tej

70 kcal
25g szódavíz

0 kcal
25g vaj

179 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal

Tetejére ízlés szerint

8g juharszirup

20 kcal
1g porcukor

4 kcal
25g dió

164 kcal

Összesen 885 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír

Palacsintához

200g finomliszt

728 kcal
200g alma

94 kcal
55g tojás

69 kcal
250g tej

140 kcal
50g szódavíz

0 kcal
50g vaj

359 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal

Tetejére ízlés szerint

15g juharszirup

39 kcal
2g porcukor

8 kcal
50g dió

327 kcal

Összesen 1767 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír

Palacsintához

22.8g finomliszt

83 kcal
22.8g alma

11 kcal
6.3g tojás

8 kcal
28.5g tej

16 kcal
5.7g szódavíz

0 kcal
5.7g vaj

41 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Tetejére ízlés szerint

1.7g juharszirup

4 kcal
0.2g porcukor

1 kcal
5.7g dió

37 kcal

Összesen 201 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.4 g

Zsír

Összesen
42.5 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
144 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1456.4 g
Cink
2 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
436 mg
Vas
3 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
556 mg
Nátrium
342 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
104.1 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
139.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
213 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
99 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
168 micro

Összesen 885 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.8 g

Zsír

Összesen
85 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
288 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2912.8 g
Cink
4 mg
Szelén
86 mg
Kálcium
873 mg
Vas
6 mg
Magnézium
145 mg
Foszfor
1112 mg
Nátrium
683 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
208.2 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
279.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
425 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
198 mg
Retinol - A vitamin:
413 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
134 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
336 micro

Összesen 1767 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
331.8 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
99 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
31.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 201 kcal

Hozzávalók

Palacsintához

20 dkg finomliszt
1 közepes db alma (lereszelve)
1 db tojás
2.5 dl tej
0.5 dl szódavíz
5 dkg vaj
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só

Tetejére ízlés szerint

1 ek juharszirup
1 teáskanál porcukor
50 g dió

Elkészítés

Palacsintához

A lisztet keverjük el a sóval és a sütőporral.
Adjuk hozzá az olvasztott vajat, majd a folyadékot (tej, víz), és keverjük csomómentesre.
Adjuk hozzá a reszelt almát.
Egy serpenyőben forrósítsunk egy kevés olajat, és süssük meg a palacsintákat.
Ha kész, szórjuk meg a fahéjas porcukorral, locsoljuk meg juharsziruppal, és apróra zúzott dióval tálaljuk.

Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 70
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 7265
Feltöltés dátuma: 2013. május 12.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - palacsinta
- kategória:
  - amerikai palacsinta

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd

Ágica-92 47 recept

Ma reggel ezt készítettem apukámnak reggelire:) Eredetileg epreset szerettem volna, de nem volt itthon eper, így ezt találtam ki. Nagyon ízlett neki:)