édes süti mikrós süti

Almás muffin mikróban

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

1adag

Előkészítés

5perc

Sütés

3perc

Összesen

8perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír

45g finomliszt

164 kcal
1g sütőpor

1 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
30g tej

17 kcal
85g alma

40 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g méz

11 kcal

Összesen 268 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír

45g finomliszt

164 kcal
1g sütőpor

1 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
30g tej

17 kcal
85g alma

40 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g méz

11 kcal

Összesen 268 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír

26.7g finomliszt

97 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
2.4g napraforgó olaj

21 kcal
17.8g tej

10 kcal
50.4g alma

24 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.1g méz

6 kcal

Összesen 158 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
402.5 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
119 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
156 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.2 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
71.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 268 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
402.5 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
119 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
156 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.2 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
71.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 268 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
238.8 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
71 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.2 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
42.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 158 kcal

Hozzávalók

3 evőkanál finomliszt (én legutóbb darált zabpehellyel csináltam, de helyettesíthető tk. lisztre is akár)
0.5 tk sütőpor
0.5 ek napraforgó olaj (elhagyható)
3 ek tej
0.5 kis db alma
fahéj ízlés szerint
0.5 teáskanál méz

Elkészítés

Az almát megmossuk, meghámozzuk, és nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
A többi hozzávalót hozzákeverjük.
2 kisebb, vizezett bögrébe töltjük a masszát.(Én egy2 dl-ethasználtam, amikor kész lett, újra megtöltöttem a maradékkal.De 1 decisbe is belefér.) Lehet egybe is rakni, akkor 1 nagyobb muffint kapunk.
A bögrét 2-3percre berakjuk a mikróba, és készre sütjük a bennük lévő tésztát. (Lehet úgy is, hogy kb. másfél percig sütöd, majd megnézed, hogy milyen lágy,és ahhoz viszonyítva sütöd további 1-1,5 percig). Arra figyeljünk, hogy ne süssük túl, mert kemény lesz!
Ha kész, pár másodpercre bent hagyjuk még akikapcsoltmikróban.
Ha mindent jól csináltunk, szépen kipottyannak a finom muffinkák!:)
Ha lágy marad, ne süssük tovább 3 percnél, egy kis hűlés után megfelelő lesz az állaga!

Sütés ideje: 3 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 182
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 14
Össznézettség: 33487
Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 09.

Ajánló

Diétásabbá tehetjük, ha a teljes kiőrlésű, vagy zabpehelyliszttel készítjük (én legutóbb darált zabpelyhet használtam). Az olaj akár el is hagyható (legutóbb nem tettem bele). Méz helyett használhatunk édesítőt is, vagy akár el is hagyhatjuk, ha valaki nem túl édes-szájú vagy az alma édesebb.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - mikrós süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Nagyon megszerettem a mikrós sütiket, jobban a tojás nélküli verziókat preferálom. Ezt is kipróbáltam, nagyon finom lett!:) És hamar kész! Forrás: tejestojasmentes.blogspot.hu