17 tojásos
- 8% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 24% Zsír
A kókuszos tésztához
-
50g tojásfehérje26 kcal
-
13g cukor48 kcal
-
38g kókuszreszelék248 kcal
-
2g vaj13 kcal
-
2g finomliszt7 kcal
A piskótához
-
48g tojás61 kcal
-
9g cukor34 kcal
-
9g finomliszt34 kcal
-
3 kcal
-
0 kcal
A krémhez
-
25g tojássárgája81 kcal
-
63g tej35 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
21 kcal
-
31g margarin224 kcal
-
25g cukor97 kcal
A tetejére
-
19g étcsokoládé102 kcal
- 8% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 24% Zsír
A kókuszos tésztához
-
400g tojásfehérje208 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
300g kókuszreszelék1980 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
A piskótához
-
385g tojás484 kcal
-
70g cukor271 kcal
-
75g finomliszt273 kcal
-
23 kcal
-
0 kcal
A krémhez
-
200g tojássárgája644 kcal
-
500g tej280 kcal
-
80g finomliszt291 kcal
-
171 kcal
-
250g margarin1793 kcal
-
200g cukor774 kcal
A tetejére
-
150g étcsokoládé819 kcal
- 8% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 24% Zsír
A kókuszos tésztához
-
14.3g tojásfehérje7 kcal
-
3.6g cukor14 kcal
-
10.7g kókuszreszelék71 kcal
-
0.5g vaj4 kcal
-
0.5g finomliszt2 kcal
A piskótához
-
13.8g tojás17 kcal
-
2.5g cukor10 kcal
-
2.7g finomliszt10 kcal
-
0.4g cukrozatlan kakaópor1 kcal
-
0 kcal
A krémhez
-
7.2g tojássárgája23 kcal
-
17.9g tej10 kcal
-
2.9g finomliszt10 kcal
-
1.6g vaníliás pudingpor6 kcal
-
8.9g margarin64 kcal
-
7.2g cukor28 kcal
A tetejére
-
5.4g étcsokoládé29 kcal
- 8% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.6 g
Zsír
-
Összesen 69.1 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 434 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 851.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 158 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 85 mg
-
Foszfor 340 mg
-
Nátrium 207 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 92.9 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 98.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 431 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 89 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 345 mg
-
Retinol - A vitamin: 412 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 220 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 497 micro
- 8% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 181 g
Zsír
-
Összesen 552.7 g
-
Telített zsírsav 280 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 159 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 81 g
-
Koleszterin 3472 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6809.7 g
-
Cink 20 mg
-
Szelén 419 mg
-
Kálcium 1261 mg
-
Vas 38 mg
-
Magnézium 680 mg
-
Foszfor 2717 mg
-
Nátrium 1658 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 743.5 g
-
Cukor 489 mg
-
Élelmi rost 68 mg
VÍZ
-
Összesen 791.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3450 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 34 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 714 micro
-
K vitamin: 250 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 545 micro
-
Kolin: 2759 mg
-
Retinol - A vitamin: 3298 micro
-
α-karotin 87 micro
-
β-karotin 1762 micro
-
β-crypt 98 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3973 micro
- 8% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 19.8 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 124 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 243.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 59 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.6 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 28.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 123 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 99 mg
-
Retinol - A vitamin: 118 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 63 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 142 micro
Hozzávalók
A kókuszos tésztához
-
10 db tojásfehérje
-
10 ek cukor
-
30 dkg kókuszreszelék
A piskótához
-
7 db tojás
-
7 ek cukor
-
5 evőkanál finomliszt
-
1 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 késhegynyi szódabikarbóna
A krémhez
-
10 db tojássárgája
-
0.5 l tej
-
4 púpozott ek finomliszt
-
25 dkg margarin
-
20 dkg cukor
A tetejére
Elkészítés
A kókuszos tésztához
- A 10 tojásfehérjét elkezdjük verni, még keményedés előtt beletesszük a cukrot és habosra verjük.
- Hozzákeverjük a kókuszt és kizsírozott, lisztezett tepsibe öntjük (25X35), elsimítjuk.
- A 7 tojásból piskótát készítünk, de csak 5 kanál lisztel és 1 kanál kakaóporral.
- Ezt ráöntjük a kókuszos habra, elsimítjuk és mint a rendes piskótát, megsütjük (kb. 35 perc).
- Közben elkészítjük a krémet, 10 tojássárgájából a tejjel és 4 ek liszttel jó kemény krémet főzünk.
- Hideg vízbe állítjuk és ha kicsit kihűlt, hozzákeverjük a főzés nélküli pudingot és a margarint, amit a cukorral habosra kevertünk.
- Rákenjük a piskótára és a tetejére csokimázat öntünk. Ha megdermedt, azonnal fogyasztható, nagyon finom.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 25x35
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 236
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 41
- Össznézettség: 68988
- Feltöltés dátuma: 2012. december 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Talán már van 20 éve is, amikor kaptam ezt a receptet, egy munkatársnőmtől, Ibikétől. Akkoriban névnapokon mindig vittünk be a gyárba (akkor még voltak gyárak) sütit és megkínáltuk egymást. Igaz, én a kókuszt nem szeretem, de az alját levágtam és úgy ettem, mert ez a krém isteni finom. Akkoriban elég sokszor én is megsütöttem, de feledésbe merült. Most jött a Melinda és Ferenc nap, mit süssek? Lapozgatom a kézzel írt receptes könyvemet és a második oldal szinte rám kiálltott: Engem süss meg! Miért is ne?! Igaz, drága a tojás, de a tyukincáim tojogatnak. Eldöntöttem, a 17 tojásost sütöm. Hogy mi az igazi neve nem tudom, én így írtam be a könyvembe. Ha valaki felismeri és tudja a nevét, írja meg nekem. A szeleteléssel egy kicsit bajban voltam, vagy nagyon meleg lett a késem, vagy már kihűlt, ja meg egy kicsit vastag is a kés. Nagyon vékony késsel szépen fel lehet szelni. De elfogyott így is, mind egy szálig.