levesek krémleves

Zöldborsókrémleves tortellinivel és sajttal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Hobbychef

Zöldborsókrémleves tortellinivel és sajttal

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

30perc

Összesen

35perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

125g zöldborsó

101 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g burgonya

29 kcal
5g leveskocka

17 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
50g tej

28 kcal
20g tejföl

40 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
50g tortellini

154 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 497 kcal

8% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

250g zöldborsó

203 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g burgonya

58 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
100g tej

56 kcal
40g tejföl

79 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
100g tortellini

307 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 992 kcal

8% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

35.3g zöldborsó

29 kcal
3.5g vöröshagyma

1 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
14.1g burgonya

8 kcal
1.4g leveskocka

5 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
3.2g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
14.1g tej

8 kcal
5.6g tejföl

11 kcal
7.1g füstölt sajt

23 kcal
14.1g tortellini

43 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal

Összesen 140 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
22.5 g

Zsír

Összesen
20.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1605.7 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
210 mg
Vas
4 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
289 mg
Nátrium
1015 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.8 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
179 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
139 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
74 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
220 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
144 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
26 micro
β-karotin
1141 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3743 micro

Összesen 497 kcal

8% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
45.1 g

Zsír

Összesen
41.6 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3211.3 g
Cink
5 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
419 mg
Vas
7 mg
Magnézium
139 mg
Foszfor
579 mg
Nátrium
2030 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
109.6 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
357.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
277 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
148 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
439 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
289 micro
Kolin:
98 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
53 micro
β-karotin
2282 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7485 micro

Összesen 992 kcal

8% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
453.3 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
59 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
286 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
50.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
62 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
322 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1057 micro

Összesen 140 kcal

Hozzávalók

25 dkg zöldborsó
0.5 kis db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 közepes db burgonya
1 db leveskocka (zöldségleves)
4 levél bazsalikom
0.5 csokor petrezselyem
só ízlés szerint
4 csipet fekete bors (őrölt)
1 teáskanál oregánó
1 dl tej
2 ek tejföl
5 dkg füstölt sajt
10 dkg tortellini (sonkás)
2 teáskanál olívaolaj

Elkészítés

Kevés olajon megdinszteljük az apróra vágott hagymákat, majd rádobjuk az aprított zöldségeket, végül a zöldborsót.
Fűszerezzük, adunk hozzá 1/2 liter vizet, belerakjuk a tortelliniket, megfőzzük.
Kivesszük a tortelliniket, öntünk bele tejet. Botmixerrel összekeverjük.
Visszarakjuk a tortelliniket, felforraljuk.
Tálaláskor egy tányérba merjük a levest, belehelyezünk 4 tortellinit, teszünk rá egy kanál tejfölt, reszelünk rá sajtot, és díszítjük egy petrezselyem levéllel.

Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1257
Feltöltés dátuma: 2013. október 10.