Zalai rántott szelet
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
0g só0 kcal
-
75g burgonya43 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
25g tej14 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
13g finomliszt46 kcal
-
13g zsemlemorzsa49 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
1197
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
800g csirkemellfilé960 kcal
-
0g só0 kcal
-
300g burgonya173 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
100g tej56 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
340g napraforgó olaj3006 kcal
Összesen
4791
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
44.2g csirkemellfilé53 kcal
-
0g só0 kcal
-
16.6g burgonya10 kcal
-
9.1g tojás11 kcal
-
5.5g tej3 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
2.8g finomliszt10 kcal
-
2.8g zsemlemorzsa11 kcal
-
18.8g napraforgó olaj166 kcal
Összesen
264
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 54.5 g
Zsír
-
Összesen 95 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 33 g
-
Koleszterin 281 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1060 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 65 mg
-
Kálcium 93 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 82 mg
-
Foszfor 566 mg
-
Nátrium 249 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 223.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 36 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 281 mg
-
Retinol - A vitamin: 76 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 190 micro
Összesen
1197
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 218 g
Zsír
-
Összesen 380.1 g
-
Telített zsírsav 55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 168 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 131 g
-
Koleszterin 1124 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4240.2 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 258 mg
-
Kálcium 371 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 327 mg
-
Foszfor 2265 mg
-
Nátrium 998 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 120.3 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 892.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 304 micro
-
B6 vitamin: 8 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 146 mg
-
C vitamin: 46 mg
-
D vitamin: 127 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 83 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 241 micro
-
Kolin: 1124 mg
-
Retinol - A vitamin: 304 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 760 micro
Összesen
4791
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12 g
Zsír
-
Összesen 21 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 234.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 125 mg
-
Nátrium 55 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 49.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
264
kcal
Hozzávalók
-
80 dkg csirkemellfilé
-
só ízlés szerint
-
3 közepes db burgonya
-
3 db tojás
-
1 dl tej
-
2 gerezd fokhagyma
-
5 csapott ek finomliszt
-
5 ek zsemlemorzsa
Elkészítés
- A húst felszeleteljük, besózzuk.
- A burgonyát megpucoljuk, lereszeljük. Felvert tojásban tejjel és a zúzott fokhagymával elkeverjük.
- A húst lisztbe, burgonyás tojásba és a zsemlemorzsába forgatjuk, és forró olajban kisütjük.
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 31
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2972
- Feltöltés dátuma: 2015. április 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Köretnek rizst tálaltam, amiből nyusziformát alakítottam ki. Paradicsom az orra és a szája, fekete olajbogyók a szemei.