édes keksz zabpelyhes keksz

Zabpelyhes répás süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

10perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

50g margarin

359 kcal
63g cukor

242 kcal
14g tojás

17 kcal
75g sárgarépa

27 kcal
63g rétesliszt

228 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g zabpehely

95 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 970 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

200g margarin

1434 kcal
250g cukor

968 kcal
55g tojás

69 kcal
300g sárgarépa

109 kcal
250g rétesliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g zabpehely

379 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 3875 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

17.1g margarin

123 kcal
21.4g cukor

83 kcal
4.7g tojás

6 kcal
25.7g sárgarépa

9 kcal
21.4g rétesliszt

78 kcal
1g sütőpor

1 kcal
8.6g zabpehely

32 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 332 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
E vitamin:
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
12 g

Zsír

Összesen
43.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1194.9 g
Cink
2 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
274 mg
Vas
3 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
517 mg
Nátrium
304 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
134.7 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
86.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
986 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
56 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
403 micro
α-karotin
2321 micro
β-karotin
5835 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
288 micro

Összesen 970 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
E vitamin:
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
47.9 g

Zsír

Összesen
175.6 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
53 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4779.6 g
Cink
7 mg
Szelén
130 mg
Kálcium
1097 mg
Vas
10 mg
Magnézium
242 mg
Foszfor
2069 mg
Nátrium
1218 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
538.6 g
Cukor
264 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
346.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3945 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
224 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
172 micro
Kolin:
257 mg
Retinol - A vitamin:
1613 micro
α-karotin
9284 micro
β-karotin
23341 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
3 micro
Lut-zea
1152 micro

Összesen 3875 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
E vitamin:
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
409.6 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
94 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
104 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.2 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
29.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
338 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
138 micro
α-karotin
796 micro
β-karotin
2000 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 332 kcal

Hozzávalók

20 dkg margarin
25 dkg cukor
1 db tojás
30 dkg sárgarépa
25 dkg rétesliszt
1 csomag sütőpor
1 bögre zabpehely
1.5 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék

Elkészítés

A margarint, a cukrot kikeverjük, majd hozzáadjuk a tojást is.
A répát a nagyobb lyukú reszelőn lereszeljük, elkeverjük a sütőporos liszttel, és hozzáadjuk a vajas krémhez.
A kapott masszába belekeverjük a zabpelyhet és a fűszerkeveréket.
Kis gombócokat formálunk, és előmelegített sütőben 200 fokon 10 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 25 alkalommal
Receptkönyvben: 79
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 8920
Feltöltés dátuma: 2013. november 17.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes keksz
- kategória:
  - zabpelyhes keksz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek

NS 17513 recept

Tipikus karácsonyi sütemény. Ideális azoknak, akik hozzám hasonlóan nem szeretnek a mézeskaláccsal bíbelődni. A répától nem kell megijedni benne, de almával is nyugodtan el lehet készíteni, csak az alma levét jól nyomkodjuk ki, hogy ne áztassa el.