Yannick reggelije - Parasztreggeli 5.
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
0.3 db kígyóuborka
-
1 db tojás
-
5 dkg parasztkolbász
-
2 közepes db csemegeuborka
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál napraforgó olaj
682
Kalória
34.6g
Fehérje
19.9g
Szénhidrátok
51g
Zsír
196.7g
Víz
254.7g
Koleszterin
833.1mg
Rost
12.9g
Cukor
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
30g bacon118 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g parasztkolbász226 kcal
-
30g sajt106 kcal
-
80g csemegeuborka19 kcal
-
30g hering (konzerv)47 kcal
-
0g ecet0 kcal
-
0g só0 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g bors0 kcal
-
35 kcal
Összesen
682
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
30g bacon118 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g parasztkolbász226 kcal
-
30g sajt106 kcal
-
80g csemegeuborka19 kcal
-
30g hering (konzerv)47 kcal
-
0g ecet0 kcal
-
0g só0 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g bors0 kcal
-
35 kcal
Összesen
682
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
24.3g kígyóuborka4 kcal
-
5.5g lilahagyma2 kcal
-
7.3g bacon29 kcal
-
13.4g tojás17 kcal
-
12.2g parasztkolbász55 kcal
-
7.3g sajt26 kcal
-
19.4g csemegeuborka5 kcal
-
7.3g hering (konzerv)12 kcal
-
0g ecet0 kcal
-
0g só0 kcal
-
2.4g cukor9 kcal
-
0g bors0 kcal
-
9 kcal
Összesen
168
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.6 g
Zsír
-
Összesen 51 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 255 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2031.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 261 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 354 mg
-
Nátrium 1334 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.9 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 196.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 188 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 101 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 188 mg
-
Retinol - A vitamin: 183 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 53 micro
-
β-crypt 30 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 267 micro
Összesen
682
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.6 g
Zsír
-
Összesen 51 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 255 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2031.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 261 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 354 mg
-
Nátrium 1334 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.9 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 196.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 188 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 101 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 188 mg
-
Retinol - A vitamin: 183 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 53 micro
-
β-crypt 30 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 267 micro
Összesen
682
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.4 g
Zsír
-
Összesen 12.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 493.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 324 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 47.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 65 micro
Összesen
168
kcal
Elkészítés
- A kígyóuborkát és hagymát felszeleteljük, pár csepp ecet, só, kevés cukor, bors és víz keverékébe áztatjuk.
- A bacont, kolbászt megpirítjuk serpenyőben egy kis olajon.
- Tükörtojást készítünk egy nagy pogácsaszaggató segítségével. Kicsit sózzuk, borsozzuk a tojást.
- Tányérra halmozzuk a ruszlival együtt, és kész is. Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 10 perc
Párom is és én is nagyon szeretünk kreálni.Ő ezzel lepett meg engem :) (is).
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!