Vitamin szelet
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
Hozzávalók
744
Kalória
13.2g
Fehérje
73.8g
Szénhidrátok
44.7g
Zsír
78.9g
Víz
240.1g
Koleszterin
2.3g
Rost
47.6g
Cukor
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 21% Zsír
Összesen
744
kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 21% Zsír
Összesen
8915
kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 21% Zsír
A piskótához
-
17.3g tojás22 kcal
-
3.2g cukor12 kcal
-
3.5g finomliszt13 kcal
-
0.8g cukrozatlan kakaópor2 kcal
A krémhez
Összesen
235
kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 44.7 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 240 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 527 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 148 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 180 mg
-
Nátrium 137 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 73.8 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 78.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 445 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 199 mg
-
Retinol - A vitamin: 423 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 255 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 330 micro
Összesen
744
kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 158.9 g
Zsír
-
Összesen 536.1 g
-
Telített zsírsav 116 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 229 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 161 g
-
Koleszterin 2881 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6324.4 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 299 mg
-
Kálcium 1775 mg
-
Vas 24 mg
-
Magnézium 393 mg
-
Foszfor 2164 mg
-
Nátrium 1646 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 885.7 g
-
Cukor 571 mg
-
Élelmi rost 27 mg
Víz
-
Összesen 946.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5337 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 54 mg
-
C vitamin: 145 mg
-
D vitamin: 635 micro
-
K vitamin: 470 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 492 micro
-
Kolin: 2389 mg
-
Retinol - A vitamin: 5079 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 3064 micro
-
β-crypt 124 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3965 micro
Összesen
8915
kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 76 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 166.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 43 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.3 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 24.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 140 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 133 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 81 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 104 micro
Összesen
235
kcal
Elkészítés
A piskótához
- A kakaós piskótatésztát háromfelé vesszük, és három lapként sütjük ki.
- A pudingot kikeverjük, beletesszük a tojások sárgáját, ezt megfőzzük.
- A fehérjét felverjük kemény habnak.
- 2 egész margarint kikeverünk 40 dkg cukorral, teszünk hozzá 3 citromot, a levét kifacsarjuk, a héját lereszeljük.
- A pudingot és a krémet összekeverjük.
- A végén beletesszük a fehérje habját.
- A krémet 3 részre osztjuk, betöltjük vele a lapokat, a tetejére is krém kerül, amit darált dióval megszórunk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 perc
- Sütés ideje: 60 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Lakodalmas sütemény. Édesapám a munkahelyén kóstolta először. Annyira megízlett neki, hogy kikönyörögte a receptjét, amit a munkatársa egy lakodalmas videószalagon rögzített, és onnan írta le. El lehet képzelni, hányszor állította le a szalagot, hogy pontosan jegyezzen fel mindent. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!