Virslis makaróni

Name: Virslis makaróni
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Virsli; 50 dkg Makaróni; 450 g Tejföl; 5 db Tojás; 10 dkg Sajt reszelt; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

350 g virsli
50 dkg makaróni
450 g tejföl
5 db tojás
10 dkg sajt (reszelt)
1 teáskanál fűszerpaprika
só ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

651

Kalória

27.5g

Fehérje

Szénhidrát

57.3g

Zsír

192g

Víz

379.9g

Koleszterin

87.5mg

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
2% Szénhidrát
20% Zsír

88g virsli

235 kcal
125g makaróni

0 kcal
113g tejföl

223 kcal
69g tojás

87 kcal
25g sajt

88 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 651 kcal

10% Fehérje
2% Szénhidrát
20% Zsír

350g virsli

942 kcal
500g makaróni

0 kcal
450g tejföl

891 kcal
275g tojás

346 kcal
100g sajt

352 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2602 kcal

10% Fehérje
2% Szénhidrát
20% Zsír

20.8g virsli

56 kcal
29.7g makaróni

0 kcal
26.7g tejföl

53 kcal
16.3g tojás

21 kcal
5.9g sajt

21 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal

Összesen 155 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
2% Szénhidrát
20% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.5 g

Zsír

Összesen
57.3 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
380 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2053.4 g
Cink
4 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
544 mg
Vas
4 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
445 mg
Nátrium
968 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
192 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
384 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
55 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
203 mg
Retinol - A vitamin:
380 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
309 micro

Összesen 651 kcal

10% Fehérje
2% Szénhidrát
20% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
110 g

Zsír

Összesen
229.2 g
Telített zsírsav
101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
1520 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8213.8 g
Cink
15 mg
Szelén
203 mg
Kálcium
2175 mg
Vas
18 mg
Magnézium
151 mg
Foszfor
1780 mg
Nátrium
3873 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.1 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
768 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1537 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
219 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
169 micro
Kolin:
813 mg
Retinol - A vitamin:
1521 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
142 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1235 micro

Összesen 2602 kcal

10% Fehérje
2% Szénhidrát
20% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
13.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
488 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
129 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
230 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
45.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

A makarónit sós vízben megfőzzük, a virslit karikára vágjuk, és olajon pár percig sütjük majd rátesszük a pirospaprikát.
A főt tésztával összekeverjük és tűzálló tálba tesszük.
A tejfölt az 5 tojással összekeverjük, egy kicsit sózzuk és a tésztához keverjük.
A tetejére sajtot reszelünk és 15 percre forró sütőbe dugjuk, megpirítjuk.