saláta tésztasaláta

Virslis-fetás tésztasaláta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Gabys

6adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

hidegkonyha

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

42g farfalle

155 kcal
50g habtejszín

146 kcal
27g csemegeuborka

6 kcal
17g füstölt virsli

45 kcal
25g feta sajt

66 kcal
40g főtt tojás

62 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 480 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

250g farfalle

928 kcal
300g habtejszín

876 kcal
160g csemegeuborka

38 kcal
100g füstölt virsli

269 kcal
150g feta sajt

398 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 2881 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

20.8g farfalle

77 kcal
25g habtejszín

73 kcal
13.3g csemegeuborka

3 kcal
8.3g füstölt virsli

22 kcal
12.5g feta sajt

33 kcal
20g főtt tojás

31 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 239 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
17.2 g

Zsír

Összesen
29.6 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
238 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1101.2 g
Cink
2 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
231 mg
Vas
3 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
291 mg
Nátrium
490 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
89.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
244 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
127 micro
Kolin:
136 mg
Retinol - A vitamin:
241 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 480 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
103.4 g

Zsír

Összesen
177.9 g
Telített zsírsav
95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
1428 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6607 g
Cink
13 mg
Szelén
284 mg
Kálcium
1386 mg
Vas
16 mg
Magnézium
221 mg
Foszfor
1745 mg
Nátrium
2939 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
212.2 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
537 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1461 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
302 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
761 micro
Kolin:
816 mg
Retinol - A vitamin:
1444 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
211 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
892 micro

Összesen 2881 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
119 mg

Ásványi anyagok

Összesen
550.6 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
116 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
245 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
44.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
122 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
120 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 239 kcal

Hozzávalók

250 g farfalle
3 dl habtejszín
4 közepes db csemegeuborka
100 g füstölt virsli
150 g feta sajt
4 db főtt tojás
szerecsendió ízlés szerint

Elkészítés

Sós vízben megfőzzük a tésztát, leszűrjük, hideg vízzel átöblítjük.
A tojásokat keményre főzzük, hideg vízzel lehűtjük, megpucoljuk.
Egy nagy tálba beleöntünk 2 dl tejszínt, a kifőtt masnis tésztát, szórunk rá szerecsendiót (én egy csapott kávés kanállal szoktam, de ez ízlés kérdése), ezután beletesszük a többi hozzávalót: hosszába félbevágjuk az uborkát, majd szeleteljük.
Avirslit vékony karikákra vágjuk.
A 3 tojást a tojásszeletelőn elvágjuk, majd megfordítjuk és szintén elvágjuk (kockákra).
A feta sajt felét szintén kis kockákra vágjuk.
Alaposan összekeverjük és lefedve berakjuk a hűtőbe. Min. 2-3 óra hűtés szükséges, hogy az ízek összeérjenek, de legjobb 1 éjszakára a hűtőben tartani.
Másnap tálaláselőtt ráöntjük a maradék tejszínt, alaposan összekeverjük, ha kell, picit megsózzuk.
A maradék feta sajtot és tojást díszítésként rákockázzuk és tálalhatjuk.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 133
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 12092
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 15.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - tésztasaláta

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Gabys 138 recept

Nyáron ha a kertben grill húsokat sütök, vagy épp Gabimami sörös dobozos sült csirkéjét készítem el, többnyire ezt kéri a családom hozzá. A nagy melegben kellemes, hűsítő és könnyű köret. Én azért is szeretem, mert pl. szombaton megcsinálom, vasárnap már csak sütögetni kell és közben zajlik a nagy családi dumaparti:). Nyáron a könnyedsége miatt előfordul, hogy csak önmagában eszem vacsiként, akkor viszont több tejszínt teszek rá.