Virslibe tűzdelt spagetti sajtszósszal

Name: Virslibe tűzdelt spagetti sajtszósszal
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 280 g Virsli; 250 g Spagetti tészta; 0 ízlés szerint Só; 30 g Sajtszósz alappor; 2 dkg Margarin; 2 dl Tej; 1 ek Napraforgó olaj

Nadika

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

280 g virsli
250 g spagetti tészta
só ízlés szerint
30 g sajtszósz (alappor)
2 dkg margarin
2.5 dl tej
1 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

522

Kalória

19.5g

Fehérje

49.9g

Szénhidrát

25.8g

Zsír

54.2g

Víz

48.4g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír

70g virsli

188 kcal
63g spagetti tészta

232 kcal
0g só

0 kcal
8g sajtszósz

13 kcal
5g margarin

36 kcal
63g tej

35 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 522 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír

280g virsli

753 kcal
250g spagetti tészta

928 kcal
0g só

0 kcal
30g sajtszósz

52 kcal
20g margarin

143 kcal
250g tej

140 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2087 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír

33.4g virsli

90 kcal
29.8g spagetti tészta

111 kcal
0g só

0 kcal
3.6g sajtszósz

6 kcal
2.4g margarin

17 kcal
29.8g tej

17 kcal
1g napraforgó olaj

8 kcal

Összesen 249 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.5 g

Zsír

Összesen
25.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1315 g
Cink
2 mg
Szelén
59 mg
Kálcium
285 mg
Vas
5 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
250 mg
Nátrium
668 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
49.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
54.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
151 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
99 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 522 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
78 g

Zsír

Összesen
103.2 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
194 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5260.1 g
Cink
10 mg
Szelén
237 mg
Kálcium
1141 mg
Vas
19 mg
Magnézium
178 mg
Foszfor
999 mg
Nátrium
2674 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
199.6 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
216.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
409 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
602 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
398 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 2087 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
627.7 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
136 mg
Vas
2 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
319 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

A virsliket megtisztítjuk, felkarikázzuk. A spagetti tésztákat átszurkáljuk a virslin, majd így kifőzzük a már forrásban lévő olajos, sós vízben. Ha megfőtt, leszűrjük.
A sajtszószhoz megolvasztjuk a margarint egy edénybe, majd hozzáadjuk az alapot. Elkeverjük, és lassan felöntjük a tejjel. Forrástól számítva kb. 3 percig főzzük, folyamatosan keverve.
A kész szószt a leszűrt tésztára öntjük, összekeverjük vele, majd tálaljuk.