italok turmix

Virgin Pina Colada

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Gerzsenyi Flóra

4adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
10% Zsír

243g ananász

62 kcal
125g kókusztej

246 kcal
0g jégkocka

0 kcal
13g méz

38 kcal
4g limelé

1 kcal
1g kókuszchips

7 kcal

Összesen 354 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
10% Zsír

970g ananász

247 kcal
500g kókusztej

985 kcal
0g jégkocka

0 kcal
50g méz

152 kcal
14g limelé

4 kcal
4g kókuszchips

26 kcal

Összesen 1414 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
10% Zsír

63.1g ananász

16 kcal
32.5g kókusztej

64 kcal
0g jégkocka

0 kcal
3.3g méz

10 kcal
0.9g limelé

0 kcal
0.3g kókuszchips

2 kcal

Összesen 92 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
27.5 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
273.7 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
40 mg
Vas
5 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.6 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
202.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
61 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 354 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
109.8 g
Telített zsírsav
97 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1094.7 g
Cink
4 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
160 mg
Vas
18 mg
Magnézium
295 mg
Foszfor
532 mg
Nátrium
74 mg
Réz
2 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
122.3 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
811.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
246 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
162 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
177 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1414 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
71.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
52.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 92 kcal

Hozzávalók

1 db ananász (kockára vágva, lefagyasztva)
500 ml kókusztej
1 marék jégkocka (4-5 db)
2 ek méz
1 fél lime-ból nyert limelé
1 ek kókuszchips (diszitésnek)

Elkészítés

Tegyünk minden hozzávalót egy erős turmixgépbe és turmixoljuk teljesen simára.
Töltögessük ki behűtött poharakba és egy-egy szelet ananásszal és kókusz chipsszel díszítve szervírozzuk

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 40
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 3131
Feltöltés dátuma: 2022. szeptember 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - italok
- kategória:
  - turmix

Receptjellemzők

- fogás:
  - ital
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - valentin-nap ,
  - vasárnapi ebéd ,
  - születésnap ,
  - farsang ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

Gerzsenyi Flóra 420 recept

Ezek a guszta kis ananászos-kókuszos italok tökéletes hűsítők lesznek a meleg, nyárvégi grillpartikhoz vagy összejövetelekhez. Néhány összetevőből állnak, tej és finomított cukormentesek, illetve isteni finomak. A gyerekek is imádni fogják. Persze, aki tiszteli a hagyományokat, tegyen bele bátran adaggonkét 4 cl fehérrumot.