Virágfánk Olgistól
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Olgis
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
42g tej23 kcal
-
33g finomliszt121 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
2g cukor6 kcal
-
0g ecet0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
71g napraforgó olaj157 kcal
Összesen
330
kcal
- 10% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
250g tej140 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
1g ecet0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
425g napraforgó olaj939 kcal
Összesen
1984
kcal
- 10% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
25.1g tej14 kcal
-
20.1g finomliszt73 kcal
-
11g tojás14 kcal
-
1g cukor4 kcal
-
0.1g ecet0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
42.7g napraforgó olaj94 kcal
Összesen
199
kcal
- 10% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 20.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 200.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 62 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 68 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 16.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 87 micro
Összesen
330
kcal
- 10% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 40.3 g
Zsír
-
Összesen 122.4 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 53 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 41 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1205.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 98 mg
-
Kálcium 369 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 408 mg
-
Nátrium 267 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 173.3 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 98.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 45 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 97 micro
-
Kolin: 305 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 523 micro
Összesen
1984
kcal
- 10% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 12.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 121 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 41 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 9.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
199
kcal
Hozzávalók
-
2.5 dl tej
-
20 dkg finomliszt
-
2 db tojás
-
1 ek cukor
-
1 kk ecet
-
1 késhegynyi szódabikarbóna
-
1 csipet só
-
5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- Az alapanyagokat összekeverjük, sűrű palacsintatésztává, csomómentesre.
- A nyeles vasformát előmelegítjük.
- A forró vasformát belemártjuk a tésztába.
- Tartjuk a formát a forró olaj felszínén, pár percig, ne süllyedjen bele. Ne érjen a lábas aljához, mert leragad. Az olajat időnként pótolni kell.
- Könnyen leválik a kész tészta a vasformáról.
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 11 alkalommal
- Receptkönyvben: 11
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 806
- Feltöltés dátuma: 2020. február 24.
Ajánló
Tartsuk egyenletes melegen az olajban a nyeles vasformát. Színezhetjük a masszánkat céklaporral pirosra, sáfránnyal sárgára.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Olgis
31 recept
A palacsintatészta sűrűsége sok mindentől függ, tojás nagysága, tej sűrűsége, liszt minősége. Lényeg, hogy jó sűrű legyen, és forró a sütővas. De ne túl forró, mert a palacsintamassza a tálban megköt körülötte, nem is olyan egyszerű ez.