Világbajnok kókuszkenyér
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 8% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
28g tojás35 kcal
-
35g kókuszcukor137 kcal
-
12g napraforgó olaj103 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
42g joghurt25 kcal
-
25g kókuszliszt65 kcal
-
0 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
Összesen
366
kcal
- 8% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
210g kókuszcukor819 kcal
-
70g napraforgó olaj619 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
250g joghurt153 kcal
-
150g kókuszliszt389 kcal
-
0 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
Összesen
2197
kcal
- 8% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
19.1g tojás24 kcal
-
24.2g kókuszcukor95 kcal
-
8.1g napraforgó olaj71 kcal
-
0.7g citromhéj0 kcal
-
28.9g joghurt18 kcal
-
17.3g kókuszliszt45 kcal
-
0.3g vanília kivonat0 kcal
-
1.4g sütőpor1 kcal
Összesen
254
kcal
- 8% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 17.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 95 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 753.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 213 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 286 mg
-
Nátrium 237 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.9 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 55.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 78 mg
-
Retinol - A vitamin: 50 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 122 micro
Összesen
366
kcal
- 8% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 57.6 g
Zsír
-
Összesen 106.1 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 40 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 28 g
-
Koleszterin 573 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4522.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 1276 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 1716 mg
-
Nátrium 1420 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 257.1 g
-
Cukor 212 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 335.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 300 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 30 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 124 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 465 mg
-
Retinol - A vitamin: 300 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 731 micro
Összesen
2197
kcal
- 8% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 12.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 522.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 198 mg
-
Nátrium 164 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.7 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 38.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 84 micro
Összesen
254
kcal
Hozzávalók
-
3 db tojás
-
70 ml napraforgó olaj
-
1 citromból nyert citromhéj
-
250 g joghurt
-
1 bögre kókuszliszt
-
1 kávéskanál vanília kivonat
-
1 csomag sütőpor
Elkészítés
- A tojásokat a kókuszcukorral, az olajjal és a reszelt citromhéjjal habosra keverjük, majd hozzáadjuk a joghurtot és a sütőporral elkevert kókuszlisztet.
- Sütőpapírral kibélelt püspökkenyérformába öntjük a keveréket, és 180 fokos sütőben 40 perc alatt megsütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 66
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 32
- Össznézettség: 12261
- Feltöltés dátuma: 2017. november 26.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
mentes receptek
kategória:
gluténmentes receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nem szoktam dicsérni a receptjeimet, de most nem tudom megállni, mert ez a kókuszos süti tényleg világbajnok! Annyira omlós a tésztája, hogy szinte szétolvad az ember szájában, a kókuszcukortól enyhén karamellízű, az összeállítása pedig pofonegyszerű. Készítsétek el Ti is!