tapas hidegtál

Vendégváró gyűrű

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

5adag

Előkészítés

20perc

hidegkonyha

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír

32g csemegeuborka

8 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
60g felvágott

84 kcal
20g paprika

3 kcal
10g lilahagyma

4 kcal
28g csemegekukorica

24 kcal
4g zselatin

13 kcal
2g leveskocka

7 kcal
60g tejföl

119 kcal
14g majonéz

75 kcal

Összesen 430 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír

160g csemegeuborka

38 kcal
300g főtt tojás

465 kcal
300g felvágott

420 kcal
100g paprika

16 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
20g zselatin

67 kcal
10g leveskocka

33 kcal
300g tejföl

594 kcal
70g majonéz

375 kcal

Összesen 2146 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír

11g csemegeuborka

3 kcal
20.7g főtt tojás

32 kcal
20.7g felvágott

29 kcal
6.9g paprika

1 kcal
3.4g lilahagyma

1 kcal
9.7g csemegekukorica

8 kcal
1.4g zselatin

5 kcal
0.7g leveskocka

2 kcal
20.7g tejföl

41 kcal
4.8g majonéz

26 kcal

Összesen 148 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
22.7 g

Zsír

Összesen
32.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
259 mg

Ásványi anyagok

Összesen
810.5 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
95 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
488 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
133.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
169 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
196 mg
Retinol - A vitamin:
161 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
451 micro

Összesen 430 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
113.5 g

Zsír

Összesen
160.3 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
1296 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4052.7 g
Cink
5 mg
Szelén
105 mg
Kálcium
474 mg
Vas
5 mg
Magnézium
125 mg
Foszfor
898 mg
Nátrium
2440 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
68.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
667.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
846 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
82 mg
D vitamin:
261 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
226 micro
Kolin:
978 mg
Retinol - A vitamin:
807 micro
α-karotin
40 micro
β-karotin
345 micro
β-crypt
200 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2254 micro

Összesen 2146 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
89 mg

Ásványi anyagok

Összesen
279.5 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
33 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
168 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
46 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
155 micro

Összesen 148 kcal

Hozzávalók

4 db csemegeuborka
5 db főtt tojás
30 dkg felvágott
1 db paprika (piros vagy zöld húsú)
1 kis fej lilahagyma
140 g csemegekukorica
20 g zselatin
1 db leveskocka (hús)
30 dkg tejföl
70 g majonéz

Elkészítés

2 dl vízben felforraljuk a húsleves kockát, ebbe 1 csomag zselatint belekeverünk.
A zöldségeket apróra vágjuk. 2 pohár tejfölből és 1 tubus majonézből tartármártást készítünk, ízesítjük.
Amikor a zselatin már nem forró, összekeverünk vele minden zöldséget és a formába öntjük. (Forma: Tupperware desszertes gyűrű!!!)

Receptkönyvben: 149
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 18307
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 27.