édes süti brownie

Vegán brownie

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Takács Kriszti

6adag

Előkészítés

15perc

Sütés

25perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
38% Zsír

25g gluténmentes lisztkeverék

86 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
6g édesítőszer

0 kcal
33g kókuszzsír

297 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
67g kókusztej

131 kcal

Összesen 620 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
38% Zsír

150g gluténmentes lisztkeverék

516 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
35g édesítőszer

0 kcal
200g kókuszzsír

1784 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
400g kókusztej

788 kcal

Összesen 3725 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
38% Zsír

16.2g gluténmentes lisztkeverék

56 kcal
4.3g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
3.8g édesítőszer

0 kcal
21.6g kókuszzsír

193 kcal
10.8g étcsokoládé

59 kcal
43.2g kókusztej

85 kcal

Összesen 403 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
38% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
53.6 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
388.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
30 mg
Vas
4 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
114 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
49 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 620 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
38% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.3 g

Zsír

Összesen
321.7 g
Telített zsírsav
262 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2330.9 g
Cink
7 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
181 mg
Vas
27 mg
Magnézium
530 mg
Foszfor
884 mg
Nátrium
684 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
209.6 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
293.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 3725 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
38% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
34.8 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
20 mg
Vas
3 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
31.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 403 kcal

Kiemelt recept
2021
Heti menü: tuti gyerekkedvenc fogások sulikezdésre

Hozzávalók

Elkészítés

A hozzávalókat (a csokit kivéve) kimérjük, és robotgép segítségével alaposan elkeverjük.
A végén felkockázzuk a csokit, és elkeverjük benne.
A sütőformát kibéleljük sütőpapírral, vagy kókuszolaj sprayt fújunk bele, hogy ne tapadjon le. Beleöntjük a masszát.
A sütőt légkeverésen előmelegítjük 160 fokra, majd 25-30 perc alatt készre sütjük.
Amikor kihűlt, felszeleteljük, a tetejére pedig jöhet még egy kis vegán mogyorókrém, mert miért ne.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 25 perc
Receptkönyvben: 87
Tegnapi nézettség: 8
7 napos nézettség: 34
Össznézettség: 15990
Feltöltés dátuma: 2021. március 16.