r
Nosalty Logó
szendvics melegszendvics

Varm macka - svéd melegszendvics

NS
Varm macka - svéd melegszendvics
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

874
Kalória
27.1g
Fehérje
45.8g
Szénhidrát
65.6g
Zsír
157.3g
Víz
146.2g
Koleszterin
4.3g
Élelmi rost
11g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 874 kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 2623 kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 290 kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    27.1 g

Zsír

  • Összesen
    65.6 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2117.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    366 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    418 mg
  • Nátrium
    1220 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    45.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    157.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    340 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    84 micro
  • Kolin:
    64 mg
  • Retinol - A vitamin:
    312 micro
  • α-karotin
    54 micro
  • β-karotin
    307 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1372 micro
  • Lut-zea
    101 micro
Összesen 874 kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    81.2 g

Zsír

  • Összesen
    196.7 g
  • Telített zsírsav
    97 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    66 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    439 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6351.7 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    126 mg
  • Kálcium
    1099 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    190 mg
  • Foszfor
    1254 mg
  • Nátrium
    3660 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    137.4 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    471.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1020 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    252 micro
  • Kolin:
    193 mg
  • Retinol - A vitamin:
    935 micro
  • α-karotin
    162 micro
  • β-karotin
    920 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4117 micro
  • Lut-zea
    302 micro
Összesen 2623 kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    21.8 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    702.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    122 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    139 mg
  • Nátrium
    405 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    15.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    52.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    113 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    103 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    102 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    455 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 290 kcal

Elkészítés

  1. Helyezzük egy tepsire a kenyereket, és vajazzuk meg őket nem túl vastagon.
  2. Tegyük rá a feltéteket és a fűszereket, majd a reszelt sajtot.
  3. Tegyük be a sütőbe, a sütési idő természetesen függ a sütő teljesítményétől!
  4. Melegen tálaljunk hozzá salátát, és esetleg majonézt, ketchup-ot.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 10 p
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Nincs otthon semmi, csak egy csomag kenyér, meg egy kis felvágott? Hát csináljunk melegszenyát! Svéd, gyakorta lusta háziasszony ebéde.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept