Vaníliás-mogyorós palacsinta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 17% Zsír
A palacsintához
-
104g finomliszt379 kcal
-
21g törökmogyoró131 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
83g tej47 kcal
-
47 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
24 kcal
Összesen
628
kcal
- 12% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 17% Zsír
A palacsintához
-
313g finomliszt1138 kcal
-
63g törökmogyoró393 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
250g tej140 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
71 kcal
Összesen
1883
kcal
- 12% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 17% Zsír
A palacsintához
-
48.2g finomliszt175 kcal
-
9.6g törökmogyoró61 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
38.5g tej22 kcal
-
2.5g napraforgó olaj22 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
1.2g napraforgó olaj11 kcal
Összesen
291
kcal
- 12% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.1 g
Zsír
-
Összesen 23.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 461.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 142 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 177 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 86.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 13.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
628
kcal
- 12% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48.3 g
Zsír
-
Összesen 70.3 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1385.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 109 mg
-
Kálcium 425 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 169 mg
-
Foszfor 531 mg
-
Nátrium 131 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 259.1 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 40.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 56 micro
Összesen
1883
kcal
- 12% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 10.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 213.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 6.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
291
kcal
Hozzávalók
A palacsintához
-
312.5 g finomliszt
-
2 ek sütőpor
-
250 ml tej
-
2 ek napraforgó olaj
-
1 csipet só
A sütéshez
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
A palacsintához
- Egy tálban keverjük össze a száraz hozzávalókat: liszt, mogyoró, sütőpor, só.
- Egy másikban pedig a nedves hozzávalókat: tej, olaj, vanília. Öntsük a nedves hozzávalókat a szárazhoz, és keverjük addig, amíg sima, sűrű tésztát kapunk.
- Hagyjuk 5 percet állni, hogy a tészta megkeljen. Tegyünk egy kevés olajat a teflonserpenyőbe, és forrósítsuk fel.
- Kisebb adagot kanalazzunk a palacsintatésztából a serpenyőbe, közepes lángon sütjük az egyik oldalukat, amíg aranybarnák lesznek. Megfordítjuk, és a másik oldalukon is sütjük 1-2 percig.
- Amivel jólesik, tálaljuk.
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 53
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 6513
- Feltöltés dátuma: 2012. október 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A palacsinta minden formáját szeretem. Most éppen erre esett a választásom, de szerintem nagyon ízletes lett! :)