palacsinta rakott palacsinta

Vaníliás-epres palacsintatorta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Kiss Móni

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

40perc

Összesen

55perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
33% Szénhidrát
3% Zsír

A tésztához

41g tojás

52 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g cukor

97 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
125g finomliszt

455 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
250g ásványvíz

0 kcal

A töltelékhez

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
11g epres pudingpor

43 kcal
250g tej

140 kcal
8g cukor

29 kcal

A tetejére

5g csokoládédara

27 kcal

Összesen 914 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
3% Zsír

A tésztához

165g tojás

208 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g cukor

387 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
1000g ásványvíz

0 kcal

A töltelékhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
45g epres pudingpor

171 kcal
1000g tej

560 kcal
30g cukor

116 kcal

A tetejére

20g csokoládédara

109 kcal

Összesen 3652 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
3% Zsír

A tésztához

5.6g tojás

7 kcal
0.3g vaníliás cukor

1 kcal
3.4g cukor

13 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
17.1g finomliszt

62 kcal
0.3g napraforgó olaj

2 kcal
34.2g ásványvíz

0 kcal

A töltelékhez

1.5g vaníliás pudingpor

6 kcal
1.5g epres pudingpor

6 kcal
34.2g tej

19 kcal
1g cukor

4 kcal

A tetejére

0.7g csokoládédara

4 kcal

Összesen 124 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
33% Szénhidrát
3% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
25.3 g

Zsír

Összesen
13.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
862.5 g
Cink
1 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
348 mg
Vas
3 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
220 mg
Nátrium
185 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
164.2 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
294.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
120 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
207 micro

Összesen 914 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
3% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
101.1 g

Zsír

Összesen
53 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
542 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3450.2 g
Cink
6 mg
Szelén
218 mg
Kálcium
1391 mg
Vas
10 mg
Magnézium
199 mg
Foszfor
880 mg
Nátrium
740 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
656.9 g
Cukor
191 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
1177.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
198 micro
Kolin:
479 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
827 micro

Összesen 3652 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
3% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
118 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
48 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.5 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
40.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 124 kcal

Hozzávalók

A tésztához

3 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg cukor
1 kávéskanál vaníliaaroma
50 dkg finomliszt
1 ek napraforgó olaj
1 l ásványvíz

A töltelékhez

1 tasak vaníliás pudingpor
1 tasak epres pudingpor
1 l tej
3 dkg cukor (ízlés szerint a puding ízesítéséhez)

A tetejére

2 ek csokoládédara

Elkészítés

A tésztához

A tojásból, vaníliás cukorból, cukorból, vanília aromából, lisztből, olajból és ásványvízből elkészítjük a palacsintatésztát.
Majd kisütjük.
A pudingokat elkészítjük.
Egy tányérra egyenként rakosgatjuk a palacsintát, és felváltva kenjük meg a pudinggal.
A legtetejére mindkét pudingból rakunk, majd megszórjuk csokidarával. Jó étvágyat!

Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 7 alkalommal
Receptkönyvben: 26
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2425
Feltöltés dátuma: 2012. május 26.